naudingi straipsniai

Polifaziniai miego ciklai priversti jūsų kūną mažiau miego

Dauguma žmonių kiekvieną naktį eina miegoti vienfazis miego ciklas 6-8 valandas. Polifazinius miego ciklus sudaro miegas kelis kartus per 24 valandas, kurių trukmė yra 2–4 ​​valandos. Galite pastebėti, kad naudodamiesi šiais metodais galite mažiau operuoti, tačiau kai kurie žmonės gali patirti neigiamą šalutinį poveikį.

„Smegenų įsilaužimo“ internetinis dienoraštis „Aukštas egzistencija“ praneša, kad trumpesni ir dažnesni miego laikotarpiai, patiriami naudojant daugiafazius ciklus, priversti kūną įeiti į 5 pakopos REM miegą iškart, o ne 45–75 minutes, kurių paprastai reikia. Štai kodėl, pasak „Aukšto egzistavimo“, jūs galite miegoti mažiau ir funkcionuoti be problemų.

Yra daug polifazinių miego ciklų; du iš jų yra pavaizduoti aukščiau esančiame paveikslėlyje. Žemiau pateiktoje šaltinio nuorodoje išsamiai aprašomi keturi iš jų - aš manau, kad Everyman ciklą būtų lengviausia pritaikyti iš visų keturių, nes naktį 3 valandas miegate ir tris 20 minučių miegate per dieną.

Nors polifazinis miegas vieniems gali gerai veikti, kiti patyrė šalutinį poveikį, susijusį su miego trūkumu. Tinklaraštininkas Steve'as Pavlina, atlikdamas 30 dienų eksperimentą, atkreipė dėmesį į daugiafazį miegą. Pavlina manė, kad tai buvo teigiama patirtis, tačiau po 5 mėnesių vėl grįžo prie vienfazio miego ciklo, teigdamas, kad negavo pakankamai laiko nei su žmona, nei po saulės, nes iš esmės visą naktį praleido vienas internete.

Daugeliui žmonių, turinčių standartinį tvarkaraštį, daugiafazis miegas nėra realus pasirinkimas, tačiau jei turite lankstų tvarkaraštį, neprieštaraukite sau, kad esate jūrų kiaulytė, nepaisant skepticizmo dėl polifazinio miego, stebėkite galimą neigiamą šalutinį poveikį, nes tai gali būti Verta pabandyti. Pasidalinkite savo patirtimi, jei tokia yra, komentaruose.

Alternatyvūs miego ciklai: jums tikrai nereikia 6-8 valandų! | Didelis egzistavimas per „Reddit“