įdomus

Penkios geriausios maisto ir mitybos stebėjimo priemonės

Jei stebėsite, ką valgote, galite valgyti teisingai ir priimti sveikesnius sprendimus dėl maisto, nes tai yra daug. Tačiau kai įsipareigojate sekti savo mitybą, jums reikia įrankio, kuris jums padės, o ne kliudys. Geriausi įrankiai leidžia lengvai pridėti tai, ką valgote, gali užpildyti blankus kalorijų ir mitybos informacija ir netgi gali padėti siekti savo tikslų. Šią savaitę apžvelgsime penkis geriausius maisto ir mitybos stebėtojus, atsižvelgiant į jūsų nominacijas.

Anksčiau savaitę paklausėme jūsų, kurias programas ir įrankius naudojote savo dietai sekti. Jūs svarstėte su daugybe puikių pasiūlymų, tačiau keli tikrai išsiskyrė virš kitų. Štai ką tu pasakei:

„MyFitnessPal“

„MyFitnessPal“ turi vieną didžiausių maisto duomenų bazių, pasiekiamų dietos stebėjimo priemonėse, be to, naudodamas „iOS“ ir „Android“ programas, sportuoja patikimą internetinę programą, kuri padės jums išlikti dietos kelyje. Nesvarbu, ar kuriate ką nors namuose, ar valgote, „MyFitnessPal“ gali padėti jums tai prisijungti ir palaiko daugybę populiarių (ir daugelio ne tokių populiarių ir mažų) restoranų meniu. Registruodamiesi apie maistą gausite išsamų savo mitybos vaizdą, o ne tik bendrą suvartojamų kalorijų kiekį - tai apima jūsų suvartotą natrį, vitaminų kiekį, cholesterolio kiekį ir kitą maistinę informaciją, kuri gali suteikti jums geresnį supratimą apie tai, ką vartojate. valgymas peržengia paprastą dienos kalorijų ribą.

Be kalorijų skaitiklio ir mitybos stebėjimo priemonės, „MyFitnessPal“ turi didžiulę ir aktyvią vartotojų bendruomenę, visi noriai priima naujokus ir mielai prekiauja receptais, gudrybėmis, patiekalų planais ir istorijomis apie jų sėkmes ir nesėkmes. Paslauga yra visiškai nemokama, sinchronizuojama su išoriniais aktyvumo stebėjimo įrenginiais ir išmaniosiomis svarstyklėmis, tokiomis kaip „Withings Smart Scale“ ir „Fitbit“ bei kitomis programomis, kurias jau naudojate, pvz., „Endomondo“, „Runkeeper“ ir kt. Užuot rėmęsis konkrečia mitybos ar sveikatos programa savo vartotojams, jis pirmiausia yra mitybos stebėjimo duomenų bazė ir energinga socialinė bendruomenė, kuri tiesiog nori padėti jums susitvarkyti su maistu, kurį valgote.

Prarasti tai

„LoseIt“ yra kombinuotas maisto ir aktyvumo stebėjimo priemonė, ir nors jos socialinės savybės yra šiek tiek nuošalyje, tai ypač populiarus pasirinkimas žmonėms, norintiems ištiesti ranką pagal savo porcijos dydį, dienos kalorijų tikslus ir suvartojimą bei pradėti stebėti maistą. jie valgo. Be internetinės programos (kurią aš kartais pamačiau šiek tiek lėtai), „LoseIt“ turi puikių „iOS“ ir „Android“ programų su brūkšninių kodų skaitytuvais, kurios gali greitai nuskaityti ir pridėti patiekiamų patiektų patiekalų porcijas ar patiekalus. Ne kartą man pavyko rasti tai, kas paslėpta „LoseIt“ duomenų bazės gilumoje, nuskaitydami jos brūkšninį kodą, kai raktinių žodžių paieška nieko nepadarė. Taip pat galite pridėti pasirinktinių receptų ir asmeninių patiekalų, kad jums nereikėtų nuolatos patiekti patiekalų, kuriuos pagaminote iš jų sudedamųjų dalių.

„LoseIt“ taip pat sinchronizuojama su daugybe aktyvumo stebėjimo priemonių ir išmaniųjų svarstyklių, įskaitant „Fitbit“, „Jawbone Up“, „Withings Smart Scale“, „Nike Fuelband“ ir kt. Jis taip pat gali prisijungti prie išorinių programų ir paslaugų, tokių kaip „Runkeeper“ ir „MapMyFitness“, kad surinktų jūsų veiklos duomenis. „LoseIt“ bendruomenė yra aktyvi ir tvirta, o skirtukas „iššūkiai“ padės jums išlikti ant kojų ir perkelti savo kūno rengybos ir dietos tikslus į kitą lygį. Stebėkite savo pratimų ir svorio metimo tikslus internetinėje programoje ar programose mobiliesiems ir dar daugiau. Pagrindinės „LoseIt“ funkcijos yra nemokamos, tačiau neseniai „LoseIt“ pristatė „LoseIt Premium“ už 40 USD / metus, praplečiančią paslaugos mitybos ir veiklos stebėjimo funkcijas, apimančią keletą programų ir paslaugų, kurių nemokami vartotojai negauna, ir siūlo daugiau ataskaitų teikimo įrankių, kad galėtumėte pamatyti, kur tu esi ir kaip toli tu nuvažiavai.

„SparkPeople“

„SparkPeople“ iš tikrųjų yra svetainių, skirtų padėti jums gyventi sveikiau, tinklas, kiekviena tinklo svetainė skirta skirtingai jūsų asmeninės sveikatos ir gerovės sričiai. Tačiau pati „SparkPeople“ yra tvirta mitybos ir aktyvumo stebėjimo tarnyba, pakankamai, kad ji taip pat yra viena mėgstamiausių jūsų kūno rengybos stebėjimo svetainių. „SparkPeople“ leidžia jums sekti savo patiekalus, pridėti maisto gaminių, kuriuos patys iškepėte, ar ieškoti restorano daiktų, ir suskirstys juos į maistingumo informaciją, kad galėtumėte pamatyti, kiek angliavandenių valgote, kiek cukraus ir ar vėl gausite rekomenduojamą vitaminų ir mineralų dienos normą. Kadangi jis taip pat seka mankštą ir aktyvumą, galite laikyti viską skirtukus vienoje vietoje. „SparkPeople“ sportinės mobiliosios programos, skirtos „iOS“ ir „Android“, padėsiančios jums sekti save kelyje, ir supakuoto maisto brūkšninių kodų skaitytuvas.

„SparkPeople“ bendruomenė yra didžiulė ir išsiplečia, o jos svetainių tinkle yra daugybė informacijos, receptų, sveikatos ir mitybos naujienų, patarimų ir informacijos. Nepaisant to, tai yra tai, kad tai gali įbauginti naujus vartotojus, sunku priversti ranką ir sunku prilipti. „Sparkpeople“ turi keletą programų mobiliesiems, skirtingų forumų skirtingoms svetainėms ir, nors vienas prisijungimas turėtų perduoti jus daugelyje jų, tai gali šiek tiek pakenkti. Vis dėlto ji turi vieną didžiausių žiniatinklio duomenų apie maistą ir maistingumą duomenų bazes ir yra puiki galimybė, jei ieškote tikrai gilios bendruomenės ir galingo stebėjimo įrankio. Pagrindinės paslaugos yra nemokamos, tačiau už daugiau receptų, patarimų ir kai kurių kitų „SparkPeople“ paslaugų (pvz., Motyvacinį „SparkCoach“), be abejo, kainuosite pinigus.

CRON-O-matuoklis

CRON-O-Meter yra šiek tiek paprastesnis nei kai kurie kiti įrankiai, norintys save laikyti neatsiejama jūsų gyvenimo būdo dalimi. Jei viskas, ko norite, yra paprastas įrankis, padedantis jums sekti savo mitybą, CRON-O-Meter gali padėti. Paslauga yra visiškai nemokama ir joje yra mobiliųjų programų, skirtų „iOS“ ir „Android“. Kaip ir daugelis kitų paslaugų, jis taip pat suskaido valgomus dalykus į jų maistinius komponentus, kad susidarytumėte išsamų savo dietos vaizdą. Galite sekti savo dienos kalorijų normą, palyginti su asmeniniais tikslais, ir pridėti pasirinktinių receptų bei asmeninių patiekalų. Paslauga taip pat gali sekti jūsų veiklą ir mankštą, taip pat siūlo pasirinktines diagramas, kad lengvai suprantamu formatu parodytų jūsų pažangą bėgant laikui.

„CRON-O-Meter“ leidžia paprastus dalykus, o kai kuriems žmonėms tai yra geras dalykas. Vis dėlto kitiems gali pasirodyti, kad trūksta funkcijų, kurios jums patinka iš kitų paslaugų, pavyzdžiui, vartotojų komunikacijos ar socialinio aspekto, arba galimybės sinchronizuoti ir prisijungti prie išorinių prietaisų, kūno rengybos stebėjimo priemonių ir svarstyklių. Nepaisant to, yra forumai ir aktyvus „Facebook“ puslapis. Geriausia tai, kad juo naudotis taip paprasta, kad juo gali naudotis visi, nesvarbu, ar pradedai, ir nori kažko paprasto be tonų varpelių ir švilpukų ar jau pavargsti nuo kitų paslaugų, kurias teiki.

„FatSecret“

„FatSecret“ yra dar viena visiškai nepriklausoma dietų ir mitybos stebėjimo tarnyba. Didžiuojamės savo nepriklausomybe (o tai yra geras dalykas) ir nesikiša į veidą kaprizų ar individualių dietų planų, kad galėtų užsidirbti pinigų. „FatSecret“ yra visiškai nemokama, o kai būsite užsiregistravę, galėsite pradėti stebėti savo maitinimą ir mankštą. Tarnyba išlaiko savo sąsają gražiai paprastą ir palieka maisto duomenų bazę atvirą, kad kiekvienas galėtų išbandyti ją prieš užsiregistruodamas ir įsitikintų, ar ji tinka jiems. Galite pridėti pasirinktinių patiekalų ir receptų, pridėti mėgstamų tinklų ir restoranų patiekalų bei nustatyti dienos kalorijų ir mitybos tikslus, kad pamatytumėte, kaip laikosi dietos. „FatSecret“ leidžia ne tik saugoti maisto žurnalą, bet ir leisti asmeninį žurnalą, taigi jūs galite suderinti tai, ką valgote, su savijauta - tai yra svarbus dalykas, kurio daugelis dietos stebėtojų nepamiršta.

„FatSecret“ taip pat turi didelę vartotojų bendruomenę. Visi nuoširdžiai palaiko ir greitai dalijasi savo patirtimi, patarimais ir rekomendacijomis. Reguliarūs bendruomenės iššūkiai yra skirti visiems motyvuoti, o tarnyba turi įmontuotus įrankius dalintis receptais, todėl jums jų nereikia kopijuoti / įklijuoti. Taip pat gaunate įrankius savo įpročiams ir našumui sekti bėgant laikui, kad galėtumėte pamatyti, kaip gerai einate link savo asmeninių tikslų.

Dabar, kai pamatėte penketuką, metas juos balsuoti už visus:

Skaityti daugiau!

Gerbiamieji mini šią savaitę „ Noom“ - mobiliųjų dietų ir mankštos stebėjimo programą, skirtą „iOS“ ir „Android“. Jame nėra internetinės programos, tačiau jos mobiliosios programos yra neįtikėtinai patikimos. „Noom Weight“, skirtos „iOS“ ir „Android“, skatina įrašyti savo valgius, mankštą ir aktyvumą, dienos metu siūlo jums priminimus, kad įsitikintumėte, jog iš tikrųjų valgote savo žurnale, ir netgi raginate atlikti mažus iššūkius. Dėka savo aktyvumo monitoriaus ir įmontuoto žingsniamatio, „Noom“ netgi gali paversti jūsų telefoną aktyvumo stebėtoju.

Ar turite ką pasakyti apie vieną iš pretendentų? Norite sukurti savo asmeninio mėgstamiausio daiktą, net jei jis nebuvo įtrauktas į sąrašą? Nebijokite tik dėl penkių geriausių, praneškite mums, kokia yra jūsų pasirinkta alternatyva - ir pateikite savo nuomonę dėl jos toliau pateiktose diskusijose.