įdomus

Palyginkite populiariausius patiekalų pakeitimo gėrimus, kad pasirinktumėte sau tinkamiausią

Maitinimo gėrimai keičiami visur, nes mes tampame darbštesni ir dirbame ilgesnes valandas. Negalima painioti su baltymų kokteiliais, pakaitiniai gėrimai paprastai turi mažiau baltymų, daugiau angliavandenių ir daugiau kalorijų vienoje porcijoje. Kai kurie maisto pakaitalai, kuriais keičiamas maistas, yra parduodami siekiant padėti žmonėms numesti svorio, tuo tarpu kiti yra skirti padėti žmonėms sutaupyti laiko ir pinigų ruošiant maistą.

Ar karštas gėrimų pakaitalas jums tinka, buvo karštai diskutuojama, ypač atsižvelgiant į naujausius prisiminimus ir nerimą dėl mitybos. Žemiau pateikiami skirtingų maistinių gėrimų pakaitinių gėrimų mitybos palyginimai ir tai, ką žmonės turi pasakyti apie juos.

Soylent gėrimas

„Soylent“ produktai neseniai išsiplėtė į Kalifornijos „7-Eleven“ parduotuves, tačiau dažniausiai jie parduodami internetu. „Soylent“ gėrimas yra naujausia „Soylent“ produktų linija, išpilstytas į originalų, kakavos ir nektaro skonį. Kiekviena porcija teigia, kad ji patenkina penktadalį jūsų dienos mitybos poreikio.

  • Kalorijos porcijoje: 400 kalorijų

  • Baltymai: 20g

  • Pluoštas: 3g

  • Angliavandeniai: 37g
  • Cukrūs: 9g
  • Kaina: 32, 30 USD už 12 butelių

  • Vienos porcijos kaina: 2, 69 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: sojos baltymai, maltodekstrinas, saulėgrąžų aliejus, izomaltuliozė

  • Ką žmonės sako: Daugelis „Amazon“ apžvalgininkų teigia, kad „Soylent Drink“ konsistencija yra šiek tiek tirštesnė nei pieno. Vienas apžvalgininkų sako: „Skonis yra panašus į blynų tešlą, jis nėra per saldus, bet ir neblogas.“ Kitas sako: „Skonis yra gana švelnus. Ne tokie skanūs kaip ledai, tačiau nereikia priversti savęs gerti jų kaip baltymų kokteilis. Aš iš tikrųjų mėgaujuosi tuo ir tikiuosi gerti jį kiekvieną rytą. “Jo nektaro skonis palyginamas su„ Fruity Pebbles “, bet„ kažkaip prastesniu “ir su citrinos aspartamu. Kakavos skonis yra populiaresnis ir lyginamas su karštu šokoladu.

  • Įsigijimas: „ Soylent“ gėrimai yra patobulinimas, palyginti su „Soylent 1.0“, ir todėl, kad yra skirtingų skonių, jūs jų nepavarginsite taip lengvai. Jie taip pat yra daug patogesni, nes fasuojami į butelius.

„Soylent“ kavinė

Supakuota taip pat kaip ir „Soylent Drink“, „Soylent Cafe“ yra kofeinuoto „Soylent“ linija, gaunama iš chai arbatos, vanilės kavos ir įprastų kavos skonių. Jis skirtas pakeisti pusryčius arba būti naudojamas pavakarieniauti, o maistą maitina taip pat, kaip ir „Soylent Drink“.

  • Kalorijos porcijoje: 400 kalorijų

  • Baltymai: 20g

  • Pluoštas: 3g

  • Angliavandeniai: 37g
  • Cukrūs: 9g
  • Kaina: 37, 05 USD už 12 butelių

  • Vienos porcijos kaina: 3, 09 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: sojos baltymai, maltodekstrinas, saulėgrąžų aliejus, izomaltuliozė
  • Ką žmonės sako: „ Gizmodo“ išbandė įprastą kavos versiją, ir jie duoda 69/100. Kavinės aromatą, dar vadinamą „Coffiest“, valgytojai vadina „stebėtinai beveik geru“. „Jei įprastas„ Soylent “paragauja ir jaučiasi tarsi išbėręs blynų tešla, „ Coffiest “paragauja ir jaučiasi tarsi išbėręs blynų tešla su šiek tiek kavos tirščių ir galbūt šiek tiek. šokolado, sumaišyto “, - savo apžvalgoje rašo Mattas Buchananas.
  • „Takeaway“: šis produktas yra šiek tiek brangesnis nei „Soylent Drink“, tačiau jis gali padvigubėti kaip jūsų pusryčiai ir jūsų rytinis kofeinas. Kaip ir „Soylent Drink“, jis yra nešiojamas, žmonės mano, kad skonis tinkamas, ir tai suteikia jums 20% jūsų dienos raciono.

Soylent milteliai

„Soylent“ milteliai yra originalus „Soylent“ skonis, kurį pasigaminsite sumaišę su vandeniu „Soylent“ puodelyje. Tai atnaujinta originalo versija, tai reiškia, kad jis skonis daug geresnis ir jums nebereikia pilti aliejaus.

  • Kalorijos porcijoje: 200 kalorijų

  • Baltymai: 10g

  • Pluoštas: 2g

  • Angliavandeniai: 20g
  • Cukrūs: 8g
  • Kaina: 54 USD už 17 maišelių arba 35 valgymai

  • Vienos porcijos kaina: 1, 54 USD už patiekalą

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: sojos baltymai, rapsų aliejus, maltodekstrinas, izomaltuliozė

  • Ką žmonės sako: „ Amazon“ apžvalgininkas Michigoon apibūdina jį kaip „pieną, sumaišytą su tam tikru pluoštu ir bananą, kuris šiek tiek pasidaro purus ir plonas“. Nors Michigoon teigia esąs didelis „Soylent“ („Aš myliu Soylent Powder“) gerbėjas. ), jie pateikia vonią vienos žvaigždės apžvalgoje, ar ji yra per brangi, ir rekomenduoja žmonėms pirkti maišelius.
  • Išimti: „ Soylent“ milteliai turi didesnį cukraus ir kalorijų santykį nei „Soylent Drink“ ir „Soylent Cafe“ ir yra mažiau patogūs gaminti. Pagrindinis pranašumas yra tai, kad šiek tiek pigiau, jei miltelius perkate nesupakuoti, tačiau galite sutaupyti ir pirkdami kitus „Soylent“ daiktus. Tai dažniausiai skirta žmonėms, kuriems nelabai rūpi savo maisto skonis ir kurie tiesiog nori sutaupyti laiko valgydami.

Užtikrinkite originalą

Įsitikinkite, kad dažnai buvo lyginamas su „Soylent“ kaip maisto pakaitalas. Jis buvo ilgiau nei „Soylent“ ir yra šešių skonių: pieno šokolado, vanilės, braškių, tamsaus šokolado, sviesto pekano ir kavos latte. Taip pat yra įvairių „Ensure“ variantų, pavyzdžiui, „Ensure Plus“, norint priaugti ar palaikyti svorį, ir „užtikrinti“, kad papildytumėte maistą.

  • Kalorijos porcijoje: 220 kalorijų

  • Baltymai: 9g

  • Pluoštas: <1 g

  • Angliavandeniai: 32g
  • Cukrūs: 15g
  • Kaina: 19, 99 USD už 16 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 1, 25 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: kukurūzų maltodekstrinas, cukrus, pieno baltymų koncentratas, rapsų aliejus, kukurūzų aliejus
  • Ką žmonės sako: Dauguma apžvalgininkų patenkinti „Užtikrinti“ („Geri dalykai !!!“, „Puikūs dalykai !!“, „Užtikrinti visam gyvenimui!“), Tačiau kai kurie kritikuoja, kad yra per saldūs ir skoningi dirbtiniai. Kiti nori kovoti su stigma - gėrimas pagyvenusiems žmonėms. Kai kurie sako, kad geriausia patiekti šaltai.
  • Išėmimas: nors jis neparodytas aukščiau nurodytose vertėse, įsitikinkite, kad jame yra didesnis dienos vitaminų ir mineralų procentas nei „Soylent“ vienoje porcijoje. Vienas „Soylent“ trūkumas yra tas, kad jis neturi tiek skaidulų, bet turi beveik dvigubai daugiau cukraus. „Soylent“ ir „Ensure Original“ buvo sukurti tiek, kad pakeistų patiekalus, tačiau „Ensure“ pagerino mitybą, kad kompensuotų mitybą, kurios negavote iš kitų patiekalų.

Lengvas kuras

Lengvas kuras yra „Super Body Fuel“ atsakymas į „Soylent“, kuriame mažai angliavandenių. Norėdami jį pagaminti, sumaišykite alyvuogių aliejų ir vandenį su milteliais. Pritaikytą aliejaus kiekį galite tinkinti priklausomai nuo dietos.

  • Kalorijos porcijoje: 260 kalorijų (500 kalorijų su 2T alyvuogių aliejaus)

  • Baltymai: 25g

  • Pluoštas: 7g

  • Angliavandeniai: 30g
  • Cukrūs: 0g
  • Kaina: 50 USD už 20 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 2, 50 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: alyvuogių aliejus, avižiniai miltai, daiginti rudųjų ryžių baltymai, l-lizino hidrochloridas
  • Ką žmonės sako: Jos svetainėje sakoma, kad jis „šiek tiek panašus į blynų tešlą“. Tai būna kitų skonių, pavyzdžiui, šokoladas, kurį vienas recenzentas apibūdino kaip „tikrai skystą avižinį šokoladinį šokoladą“. Žmonės taip pat apibūdina originalų skonį kaip beskonį, o vienas recenzentas sakė, kad „rekomenduojamas alyvuogių aliejaus kiekis gali užgožti lengvojo kuro skonį“.

  • Išvežimas: lengvas kuras neturi cukraus, kuris puikiai tinka žmonėms, kurie laikosi dietų, kurių metu mažai angliavandenių. Tai galima pritaikyti, tačiau tai taip pat daro jį mažiau patogų. Taip pat turite nusipirkti alyvuogių aliejaus, kad sumaišytumėte su milteliais. Tai kainuoja tik 2, 50 USD už patiekalą, tačiau mažiausia porcija, kurią galite nusipirkti, yra 20 porcijų, o tai yra gana didelė investicija, jei nesate tikri, ar jums patinka skonis, ar ne. „Super Body Fuel“ taip pat gamina mažesnių angliavandenių kiekį už tą pačią kainą, vadinamą „Keto Fuel“ (neva tiems, kurie laikosi ketogeninių dietų).

Sportininkų degalai

„Athlete Fuel“ yra baltymai, kurių sudėtyje yra daug baltymų ir kuriuos gamina „Super Body Fuel“. Norėdami jį pagaminti, sumaišote miltelius su nenugriebtu pienu. Galite jį pritaikyti taip, kad tai būtų veganiškas ar ne pieniškas, pakeisdami jį ne pieno produktų alternatyvomis.

  • Kalorijos porcijoje: 330 kalorijų (630 kalorijų su 2 puodeliais nenugriebto pieno)

  • Baltymai: 32 g (47 g su 2 puodeliais nenugriebto pieno)

  • Pluoštas: 8g

  • Angliavandeniai: 38g (62g su 2 puodeliais nenugriebto pieno)
  • Cukrūs: 0g (25g su 2 puodeliais nenugriebto pieno)
  • Kaina: 50 USD už 20 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 2, 50 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: nenugriebtas pienas, avižiniai miltai, daiginti rudųjų ryžių baltymai, l-lizino hidrochloridas
  • Ką žmonės sako: Jos svetainėje sakoma, kad ji skoniui „šiek tiek primena sausainių tešlą“. Pateikta originalaus, vanilės, šokolado ir cinamono skonio ir turinti „bendrą sklandžią“ tekstūrą, teigiama apžvalgoje.
  • Įsigijimas: sportininkų degalai yra be glitimo, pieno, sojos, riešutų ir veganai. Jis turi daug baltymų, todėl naudingas žmonėms, norintiems pasistatyti raumenis. Kaip ir lengvas kuras, jį galima pritaikyti, tačiau tai taip pat daro jį mažiau patogų, palyginti su tokiais paruoštais buteliais kaip „Soylent Drink and Ensure“. Taip pat turite nusipirkti pieno, kad sumaišytumėte su milteliais.

Schmilk

„Schmilk“ sukūrė ta pati įmonė, gaminanti lengvą ir sportininkų degalus. Jis labai panašus į „Soylent“, tik jam reikia pieno, o ne vandens, todėl jis yra mažiau patogus nei „Soylent“. Jis būna originalių, vanilės, šokolado ir cinamono skonių.

  • Kalorijos porcijoje: 200 kalorijų (500 kalorijų su 2 puodeliais nenugriebto pieno)

  • Baltymai: 8 g (24 g su 2 puodeliais nenugriebto pieno)

  • Pluoštas: 8g

  • Angliavandeniai: 34g (57g su 2 puodeliais nenugriebto pieno)
  • Cukrūs: 0g (25g su 2 puodeliais nenugriebto pieno)
  • Kaina: 30 USD už 20 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 1, 50 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: avižiniai miltai, daiginti rudųjų ryžių baltymai, l-lizino hidrochloridas
  • Ką žmonės sako: Jos svetainėje sakoma, kad jis skonis kaip grūdų pienas, kuriam sutinka daugelis apžvalgininkų. Viena didelė problema, kurią kelia recenzentai, yra purtymas, gerai nemaišant be maišytuvo.
  • Taikymas“ : „ Schmilk“ yra alternatyva „Soylent“, gaminama su avižų miltais, o ne su soja. Tai šiek tiek brangiau, nes jūs turite nusipirkti pieno, tačiau mityba yra palyginama.

Atkinsas dreba

Panašiai kaip ir „Ensure“, „Atkins Shakes“ yra grietininiai pakaitalai, keičiami gėrimais, parduodami daugelyje parduotuvių, ir įvairių skonių. Tačiau skirtingai nei „Ensure“, jie buvo sukurti laikantis Atkinso dietos.

  • Kalorijos porcijoje: 160 kalorijų

  • Baltymai: 15g

  • Pluoštas: 1g

  • Angliavandeniai: 2–5 g (priklausomai nuo skonio)
  • Cukrūs: 1g
  • Kaina: 30 USD už 20 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 1, 50 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: pieno baltymų koncentratas, saulėgrąžų aliejus, pasterizuotas grietinėlė, sojos baltymai
  • Ką žmonės sako: Apžvalgos dažniausiai būna teigiamos. „Tai skanu ir sveika nepaliekant kreidinio poskonio. Tai nėra super saldu, kaip ir visi kiti neriebūs baltymų gėrimai. Be to, man patinka, kad jis yra kartoniniame inde, o ne metalinėse skardinėse “, - rašo„ Amazon “apžvalgininkas Dawnas T.
  • Paimkite: Atkinso drebuliai yra žemesni angliavandeniuose ir turi daugiau baltymų, nei užtikrinkite. Taip pat yra dviejų kavos skonių su kofeinu: mocha latte kokteilis ir kavinės karamelės kokteilis. Kadangi jų yra parduotuvėse, tokiose kaip „Walmart“, galite jų nusipirkti mažomis pakuotėmis po keturias, o ne internetu užsisakyti miltelių atsargas, kaip tai darytumėte dėl kitų patiekalų pakaitinių gėrimų.

Šakeologija

„Shakeology“ yra parduodamas kaip „supermaisto baltymų kokteilis, kuris gali padėti jaustis energijai, sumažinti potraukį, numesti svorio, pagerinti virškinimą ir tvarkingumą, be to, jis skanu ir skaniai.“ Jis neparduodamas parduotuvėse, todėl norint jį nusipirkti, turite apsilankyti svetainėje. .

  • Kalorijos porcijoje: 140–170 kalorijų

  • Baltymai: 16-17g

  • Pluoštas: 4-5g

  • Angliavandeniai: 13-18g
  • Cukrūs: 7-8g
  • Kaina: 129, 95 USD už 30 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 4, 33 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: žirnių baltymai, linų sėklos, išrūgų baltymai, avižų baltymai
  • Ką žmonės sako: Vieni skoniai skonis geresni už kitus - šokoladas ir vanilė yra patys populiariausi. Vienas apžvalgininkas palygino kokteilių skonį su javais ir pažymėjo, kad jie paliko karčią poskonį.
  • „Takeaway“: Shakeology yra vienas brangiausių patiekalų, pakeičiančių maistą. Joje mažiau kalorijų vienoje porcijoje nei „Soylent“, tačiau didesnis cukraus ir kalorijų santykis. Jo ingredientų sąrašą lengviau skaityti ir suprasti, tačiau mityba yra palyginama - viena išimtis yra tai, kad yra daugiau skaidulų.

„Vega One“

„Vega One“ yra veganiškas maistinis kokteilis, pagamintas be glitimo ir sojos. Baltymus jis gauna iš žirnių, kanapių, „SaviSeeds“ ir linų sėklų. Viena porcija teigia, kad jūs gaunate 25% savo dienos pluošto. Jis gaunamas iš šokolado, uogų, natūralaus, vanilinio chai, prancūziškos vanilės, kokoso ir migdolų mocha.

  • Kalorijos porcijoje: 160 kalorijų

  • Baltymai: 20g

  • Pluoštas: 6g

  • Angliavandeniai: 10 g (priklausomai nuo skonio)
  • Cukrūs: 1g
  • Kaina: 28, 49 USD už 10 porcijų

  • Vienos porcijos kaina: 2, 85 USD už porciją

  • Pagrindinės sudedamosios dalys: žirnių baltymai, linų sėklos, žirnių krakmolas, akacijos derva
  • Ką žmonės sako: „ Amazon“ apžvalgininkai dažnai tvirtina, kad tai geresnė alternatyva „Shakeology“. Kaip ir „Shakeology“, yra skundų, kad tai palieka keistą poskonį: „Yra šis liūdnai saldus poskonis, panašus į dirbtinio saldiklio“, - rašo „Amazon“ apžvalgininkas Bruce'as Barlowas.

  • „Tagaway“: „ Vega One“ yra gera „Shakeology“ alternatyva, nes jos mityba ir skonis yra panašūs. Tai taip pat yra daug pigiau ir galite nusipirkti daug mažiau (mažiausia „Shakeology“ pakuotė tiekiama su 30 porcijų, o mažiausia „Vega One“ pakuotė - su 10).