įdomus

Pagirių vaisto demonstravimas: „Gatorade vs Pedialyte“

Kaip jaučiatės šiandien? Truputį gražuolė? Pykina? Ar pažadėjote sau, kad daugiau niekada negersite? Jei tai skamba pažįstamai, greičiausiai čia esate medžiodami pagirių vaistus. Du populiarūs liaudies gynimo būdai, kurie, kaip manoma, turi tam tikrą mokslinį pagrindą, yra Pedialyte ir Gatorade. Pažiūrėkime, ar jie iš tikrųjų veikia.

Pretendentai

Nors beveik kiekvienas, kuris kada nors yra gėręs gurkšnį alkoholio, turi savo pagirių vaistą, pradedant nuo „šuns plauko“ ir baigiant riebiu maistu, keletas rekomendacijų yra tokios pat įprastos kaip „Gatorade“ ar „Pedialyte“ čiulpimas. Idėja paprasta: jei gėrimas jus dehidratuoja, tada gerdami gėrimą, skirtą kovai su dehidratacija, turėtumėte pasijusti geriau. Trumpai apžvelkime abi galimybes:

  • Gatorade : Gatorade yra sportinis gėrimas, skirtas geriau kovoti su dehidracija nei vanduo. Tariamai tai daro geriau nei įprastas senas vanduo, į jį įpilant kalio ir natrio, kurie abu yra elektrolitai. Elektrolitai padeda greitai hidruoti, liepdami inkstams ne taip šlapintis. Kadangi tai yra sportinis gėrimas, „Gatorade“ taip pat yra angliavandenių, cukraus ir papildomų kalorijų, padedančių ištvermei.
  • Pedialyte : Pedialyte buvo sukurta padėti dehidratuotiems vaikams atsigauti po ligos. Rehidratacijos metodas yra panašus į Gatorade. Pedialyte yra daug natrio ir kalio, tačiau mažiau kalorijų ir mažiau cukraus nei Gatorade. Garsenybių patvirtinimai Pedialytei iš Miley Cyrus ir Pharrell (ir pasirodymas) padėjo tai įstumti į visuomenės sąmonę kaip pagirių vaistą.

Pažvelkime atidžiau į abi galimybes, norėdami išsiaiškinti, ar kuri nors iš jų gali padėti jums įveikti šį triuškinantį galvos skausmą.

Abu pakeli elektrolitus, bet tai nereiškia, kad jie „išgydo“ pagirias

Nors mes vis dar nežinome, kas būtent dėl ​​alkoholio sukelia pagirias, mes žinome, kas nutinka jūsų kūne po to. Po nakties gėrimo organizmas išskiria acetaldehidą ir citokinus - dvi pykinimo ar galvos skausmo priežastis. Jūsų kepenys taip pat per daug dirba, bandant perdirbti visą tą alkoholį. Dehidracija yra dar vienas pagirių poveikis, kuris atsitinka todėl, kad alkoholis yra diuretikas ir verčia jus daugiau šlapintis.

Manoma, kad „Gatorade“ ir „Pedialyte“ yra geras vaistas nuo jūsų pagirių dehidratacijos, nes juose yra elektrolitų. Elektrolitai padeda sulaikyti daugiau vandens ir mažiau šlapintis, o tai padeda greitai rehidratuoti. Prieš atvykdami, pažiūrėkime apie „Gatorade“ ir „Pedialyte“ mitybos numerius:

  • 32-os butelių „Gatorade“ yra 440 mg natrio ir 140 mg kalio, bet taip pat yra maždaug 200 kalorijų ir 56 g angliavandenių.
  • Pedialyte 33, 8oz talpa turi 1, 012mg natrio ir 768mg kalio. Jis turi 100 kalorijų ir 24 g angliavandenių.

Teoriškai visi šie elektrolitai turėtų padėti pagirių galvos daliai, o kadangi Pedialyte yra daugiau elektrolitų, tai skamba kaip geresnis pasirinkimas. Dehidratacija yra tik viena jūsų pagirių dalis, todėl kietėjimas, kuris „pagydys“ visas pagirias, nėra. Iki šiol kalbėjau su inkstų gydytoju ir medicinos mokyklos profesoriumi Stanley Goldfarbu ir Čikagos universiteto mitybos specialiste Amy Hess-Fischl:

Nepaisant to, kokį vaidmenį hidratacija vaidina pagirių jėgą, mes žinome, kad dehidracija sukelia smegenų susitraukimą, ir tai gali būti viena iš nedidelių jūsų galvos skausmo priežasčių. Geriausias priešingumas tam yra hidratacija, kuri ypač reikalinga, jei naktį (ar rytą) praleidote miegoti.

Bent jau teorinė tiesa yra mintis, kad tiek Pedialyte, tiek Gatorade šiek tiek pagerina hidrataciją, palyginti su įprastu senu vandeniu, tokiu atveju Pedialyte teoriškai pralenktų Gatorade.

„Gatorade“ turi daug daugiau skonio variantų ir yra žymiai pigesnis

Nors skonis yra subjektyvus, neginčijama, kad „Gatorade“ laimi pagal turimas galimybes. Gatorade yra 29 skonių gėrimas „Thirst Quencher“. Jis taip pat turi aštuonis mažai kalorijų skonius ir keturis skonius miltelių mišinyje, kurį galite įpilti į vandenį. Vietinėje patogumų parduotuvėje arba maisto prekių parduotuvėje galite rasti 32oz „Gatorade“ už 1 USD - 2 USD arba gauti didesnes pakuotes, pavyzdžiui, aštuonis, 20oz butelius, už maždaug 6 USD.

Pedialyte yra penki pagrindiniai skoniai: mišrūs vaisiai, braškės, vynuogės, burbulinė guma ir aromatiniai, nors jie visi skonis kaip lengvai skonio kreidos dulkės. Tų pačių skonių būna ir šaldikliuose bei miltelių pakuotėse. Vienas, 33, 8 vnt. Konteineris „Pedialyte“ parduodamas už maždaug 5 USD. Pedialyte taip pat yra šiek tiek sunkiau rasti nei „Gatorade“, todėl jums reikės kreiptis į maisto prekių parduotuvę ar vaistinę, kad buteliukas būtų vietoje vietinės patogumų parduotuvės.

„Gatorade“ yra pigesnis, lengviau randamas dviejų variantų. „Gatorade“ buteliuke nėra tiek daug elektrolitų, kiek „Pedialyte“, tačiau jis yra daug pigesnis. Skonio pasirinkimo galimybių skaičius reiškia, kad didesnė tikimybė, jog išgersite daugiau „Gatorade“, o tai yra viskas, kas svarbu. Jei pinigai nėra problema, tiesiog eik su savimi, kas tau labiau patinka.

Verdiktas: Gerkite viską, ką galite sustoti (tai nėra daugiau užkandinė)

Mes nežinome, ar „Gatorade“, ar „Pedialyte“ yra geresni už paprastą seną vandenį. Mes žinome, kad hidratacija yra vienas iš mažų pagirioms veiksnių, todėl išgerti bet ką padės, tačiau pagundų tai neišgydys visiškai. Be to, vanduo yra daug pigesnis.

Gerkite bet kokius skonius ir bet ką, ką galite atsisakyti. Dar geriau, sukurkite laiko aparatą, grįžkite į praėjusią naktį ir gerkite vandenį tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo.