įdomus

Kaip pasigaminti sau pirtį primenančią vonią namuose

Jums nereikia eiti į brangų kurortą, norint atsipalaiduoti ir pasiekti momentinę palaimą. Tą pačią prabangią pirties patirtį galite patirti savo namuose ir savo sąlygomis, neišleisdami pinigų likimui ar eidami kur nors į viešumą, kad gautumėte.

Prieš pradėdami: išvalykite vonią

Prieš pradėdami leistis į vonią, turite atlikti keletą dalykų, kurie padės jums geriau panaudoti. Pradėjusiesiems, giliai nuvalykite vonią. Aš žinau, jūs norite patekti į atsipalaidavimo dalį, tačiau nesijausite tokie atsipalaidavę, jei bandysite atsipalaiduoti keistą gunką, plaukiantį jūsų vonios vandenyje.

Greitas šveitimas su trupučiu citrusinių vaisių ir druskos turėtų atgaivinti jūsų kubilą, bet jei praėjo šiek tiek laiko nuo paskutinio jo gilaus valymo, natūralių ar parduotuvėse pirktų valymo priemonių gali nepakakti. Krosnelės valytuvas gali padaryti jūsų seną keraminį kubilą visiškai naują, o elektrinis grąžtas gali žymiai palengvinti faktinį šveitimo procesą. Kubilas yra svarbiausias dalykas, kurį reikia išvalyti, tačiau nėra bloga idėja išvalyti visą vonios kambarį. Galų gale jūs bandote sukurti atpalaiduojančią aplinką, ir tai padaryti yra daug lengviau, jei viskas yra šykštuolis.

Padarykite „pasidaryk pats“ vonios lovelę, skirtą atsipalaidavimo priemonėms laikyti netoliese

Kai būsite vonioje, paskutinis dalykas, kurį norėsite padaryti, yra nedelsiant patraukti į jūsų skaitytą knygą arba pakeisti muziką, nes pamiršote. Ir jums tikriausiai geriau nebandyti nustatyti stiklinės vandens (ar kokteilio) prie kubilo krašto. Vonios lovelė arba vonios padėklas išsikiša per visą vonios plotį ir leidžia šalia laikyti gėrimus, knygas, žurnalus ar net prietaisus. Viską galite išdėstyti ant padėklo, net net nepradėję bėgti vandeniu, todėl įlipę galėsite pereiti į atsipalaidavimo režimą. Jei perkate parduotuvėje ar internetu, tai gali kainuoti nuo 20 USD už pigiausią modelį iki 60 USD už gražų medinį. Vis dėlto galite pasidaryti gražų medinį, tačiau už mažesnę kainą nei nebrangus modelis.

Aukščiau esančiame vaizdo įraše „youtuber Ann Le“ parodo, kaip paprastą medžio lentą galite paversti SPA lygio vonios lopšiu. Tuo pačiu youtuberė Jessica Lee demonstruoja, kaip tris mažesnes medžio lentas galite paversti panašia pintine. Tai užtrunka šiek tiek pastangų, tačiau namų apyvokos reikmenų parduotuvėje galite pasiimti pigią medienos lentą ir nedidelę skardinę iš medienos, už keletą dolerių. Jums taip pat nereikia tiek daug įrankių, nes dauguma namų apyvokos reikmenų parduotuvių pjaustys jūsų medieną pagal jūsų dydį. Jūs netgi galite papuošti savo caddy žvakėmis ar augalais, kad jūsų vonios kambarys atrodytų dar ramesnis.

Nustatykite nuotaiką naudodami apšvietimą ir muziką

Kai einate į SPA, pirmas dalykas, kurį pastebėsite, yra jo atpalaiduojanti atmosfera. Panašią atmosferą namuose galite sukurti lengvai, tiesiog pakeisdami apšvietimą ir į vonios kambarį įdėdami raminančių garsų. Mes žinome, kad šviesa mus žadina ir budrumą, todėl padarykite savo vonios kambarį šiek tiek silpnesnį, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Kai kurie pritemdomi šviesos diodai gali palengvinti nuotaikos nustatymą, pavyzdžiui, pasukti jungiklį ar pasukti ratuką, o kai kurios spalvas keičiančios lemputės, tokios kaip „HitLights BlueWind“ daugiaspalvė LED lemputė ar „Supernight 16“ spalvos, pakeisdamos pritemdomą LED lemputę, gali pakeisti visą jūsų vonios kambario spalvą. paspaudus mygtuką ant jų esančių nuotolinio valdymo pultelių. Žinoma, paprasčiausias būdas yra uždaryti savo žaliuzes ar žaliuzes, uždegti keletą žvakių (kvapnių, jei jums jos patinka) ir išjungti vonios kambario šviesą.

Skirtingos muzikos rūšys gali atsipalaiduoti skirtingiems žmonėms, tačiau tam tikra muzika yra sukurta taip, kad būtų rami. Aukščiau esanti daina iš „in59seconds“ „YouTube“ kanalo yra pagrįsta psichologo Dave'o Ellioto iš Kambrijos universiteto atliktais muzikos atpalaidavimo tyrimais. Elliotas siūlo ieškoti dainų, kurios yra lėtesnės (maždaug 90 dūžių per minutę ar mažiau), turinčios 4/4 ritmo, skambinančios pianinais ir styginiais, ir turinčios siaurą natų seką, kur natos juda iš žemos į aukštą, kaip aukščiau esančioje dainoje. Pagrindinį JK streso specialistą daktaras Davidas Lewisas padarė panašias išvadas atlikdamas savo tyrimus ir netgi sudarė 10 geriausių atpalaiduojančių melodijų sąrašą. Mes įdėjome šias dainas į atpalaiduojantį grojaraštį, kad padėtume jums pradėti:

Daugiau skaitykite čia!

Kai kurie aplinkos garsai taip pat puikiai tinka atsipalaiduoti. „Noisli“ bet kurioje nešiojamojo kompiuterio, telefono ar planšetinio kompiuterio naršyklėje gali leisti raminančius lietaus, ugnies ar net geležinkelio kelius. Jei galite pasukti, geriau klausykite savo muzikos naudodami „Bluetooth“ garsiakalbį, pvz., „Koss BTS1“ (vienas iš mūsų mėgstamiausių), ar net „Sonos“ namų garso sistemą. Jūs netgi galite sukurti savo biudžetą tausojančią „Sonos“ sistemą naudodami „Raspberry Pi“. Jei norite klausytis tiesiog naudodami telefono ar planšetinio kompiuterio garsiakalbius, tai taip pat gerai. Tiesiog įklijuokite jį į tinkamo dydžio „Ziploc“ maišą, kad jis būtų atsparesnis vandeniui, ir užmaukite ant savo vonios. Ar dar geriau, įdėkite į patikimą muzikos grojaraštį ir nustatykite telefoną ar planšetinį kompiuterį kažkur, kad jo nenužudytų vonios vanduo. Tai skambės ne taip gražiai, kaip skirta garsiakalbių sistema, tačiau muziką vis tiek girdėsite puikiai.

Surinkite geriausią vonios vandens temperatūrą

Gera vonia yra susijusi su vandens temperatūra. Per šaltas vonios vanduo sutrumpins jūsų poilsio laiką, o per karštas vonios vanduo tiesiog prakaituos. Paprastai jūs norite, kad tuo metu, kai pateksite, jūsų vonios vanduo būtų nuo 90 ° F iki 105 ° F. Kai kurie žmonės lieps šaudyti šiek tiek daugiau nei įprasta kūno temperatūra - 98, 6 ° F, o kiti rekomenduos. apatinis galas esant 92 ° F, bet tai priklauso nuo jūsų asmeninio pasirinkimo. Įeinant turėtų jaustis šilta, bet ne jaukiai karšta.

Prieš pradėdami bėgti čiaupą, virkite du puodus ar virdulius vandens ant viryklės. Kai jie gražūs ir karšti, lėtai pilkite vandenį į vonią, kad jo paviršius galėtų pradėti šilti. Dabar, kai jūs pradedate tekėti vandeniu, šaltas kubilo paviršius iškart neatvėsins vandens, kuriuo jį pildote.

Stenkitės, kad šiltas, šiltas vonios vanduo per greitai neatvėstų

Tinkamas mirkymas vonioje turėtų trukti mažiausiai 20 minučių, tačiau karštas vanduo praranda šilumą daug greičiau. Visada galite nutekėti dalį vonios vandens ir iš čiaupo nutekėti karštu vandeniu, tačiau yra ir kitų, efektyvesnių būdų.

Markas Sissonas „Marko“ dienraštyje „Markas“ siūlo pradėti maudytis karščiau, nei galite pamanyti. Iš esmės geriau klysti, jei jūsų vonia yra per karšta, nei per šalta. Jei per šalta, turite įpilti toną karšto vandens, kad sušildytumėte visą vonią, tačiau jei ji per karšta, galite tiesiog įpilti į karštą vandenį šaltą vandenį.

Aplinkos temperatūra taip pat svarbi. Kai tik pradėsite bėgti vonia, svarbu, kad vonios kambario durys būtų uždarytos. Kaip „Wall Street Journal“ aiškina dr. Piliangas, tai leidžia pastatyti garą ir sušildyti kambarį, kad vanduo per greitai neprarastų šalto oro šilumos. Jei negalite per daug sušilti kambario, apsvarstykite galimybę paleisti nedidelį erdvinį šildytuvą, kad viskas būtų jauku ir skanu, prieš pradėdami bėgti vandeniu, arba saugiai laikykite jį šone, kol maudotės.

Kembridžo universiteto profesoriaus Eugenijaus Terentjevo teigimu, storas burbuliukų sluoksnis ant jūsų vonios vandens taip pat padės išlaikyti jūsų vonios vandenį šilčiau. Burbulai izoliuoja viršutinį vandens paviršių ir sumažina šilumos nuostolius tiesiogiai pasklindant į aplinkinį orą ir garinant vandenį. Jei vis tiek negalite išlaikyti savo vonios vandens šilumos, „Apartment Therapy“ komentatorius heidikvanas siūlo eiti senamadišku keliu ir 15 minučių kepti keletą akmenų orkaitėje 350 ° F temperatūroje, o tada įdėkite juos į vonią jei darytumėte akmens sriubą.

Mirkydami karštoje vonioje, turėtumėte laikyti netoliese du dalykus: ledo šaltą stiklinę vandens, kad jus drėkintų, ir šaltą kompresinę skudurą, kurį galite uždėti ant kaktos ar kaklo. Abi šios priemonės padės atvėsti ir sumažinti kūno tempą, jei per karšta, nesupjaustant vonios trumpai. Puiku, jei kartu su vonia turite ir taurę vyno ar kokteilį, tačiau įsitikinkite, kad tai yra ne tik šalta vandens taurė.

Sugerti raminančias pasidaryk pats vonios bombas, vonios druskas ir kitus prabangius eliksyrus

Kokia SPA vonios patirtis būtų pilna, jei joje nebūtų gerų dalykų? Yra daugybė vonios gaminių, kuriuos galite nusipirkti, tačiau galite lengvai susikurti savo daiktų už daug mažiau. Vonios druskos, o ne „noriu valgyti tavo veidą“, yra kristalai, kurie ištirpsta jūsų vonios vandenyje, kad suminkštėtų ir parfumuotų vandenį, taip pat palengvintų skaudančius raumenis ir pašalintų įtampą.

Lindsey Johnson „Hello Glow“ svetainėje dalijasi šešiais skirtingais vonios druskos mišiniais, kuriuos galite pasigaminti namuose su keliais nebrangiais ingredientais. Įlašinkite dvi dalis Epsom druskos, dvi dalis košerinės druskos ir vieną dalį kepimo sodos į kelis lašus mėgstamų eterinių aliejų. Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, Johnsonas pateikia keletą derinių rekomendacijų, pvz., 10 lašų eukalipto ir 10 lašų pipirmėčių, kad būtų lengviau išvalyti sinusus, ir 10 lašų levandos ir 10 lašų bergamotės, palengvinančios atsipalaidavimą. Jei ieškote ko nors atkuriamojo, „Jillee at One Good Thing“ rekomenduoja pasigaminti šiek tiek eukalipto mėtų vonios aliejaus. Sumaišykite 20 lašų eukalipto aliejaus su 10 lašų pipirmėčių aliejaus, tada įpilkite dviejų – trijų uncijų nešiklio aliejaus (pavyzdžiui, migdolų, kokosų ar net alyvuogių aliejaus). Vonios aliejus kartu su šiek tiek Epsom druskos padės nuraminti jūsų skaudamą kūną po ilgos, sunkios dienos.

Jei jus domina daugiau „viskas viename“ požiūrio, galite pasidaryti keletą naminių vonios bombų. Šie skirtukai užsidega, kai tik jie patenka į vandenį ir užpila jūsų vonią kvapniais eteriniais aliejais, Epsom druska, ir todėl vanduo jaučiasi tingiai. Jūs netgi galite įpilti į juos šiek tiek maisto dažiklių, kad jie pakeistų vonios vandenį į jūsų mėgstamą spalvą.

Atviras