įdomus

Kaip išlikti vėsiems be oro kondicionieriaus

Dabar, kai vasara oficialiai prasidėjo ir ten pakilo temperatūra (ir drėgmė), daugelis žmonių stengiasi išlikti vėsūs. Žinoma, kai kurie gali tiesiog įjungti oro kondicionierių, tačiau ne visi turi tokią galimybę. Ir net jei tai padarysite, galbūt norėsite sutaupyti šiek tiek pinigų sąskaitoje už elektrą arba nerimaujate dėl poveikio aplinkai. Taigi, čia yra keletas patarimų, kaip jaustis ramiai, net neturint AC:

Paimkite šaltą vonią ar dušą

Tikriausiai dažniau pasirenkate šaltą dušą (daugiau apie tai vėliau), tačiau čia yra kažkas nuostabaus, jei norite nupiešti vėsią vonią ir pasimaudyti nuosavame mini baseine, patogiai įsikūrusiame jūsų namuose. Pradėkite nuo to, kad sušlaptų jūsų plaukai - jūs nebūtinai turite juos visiškai nusiplauti, tačiau pirmiausia atvėsusi galva jausis gerai, jei jums tikrai karšta.

Nebijokite pasilikti vonioje. Jūs netgi galite iš jos pasigaminti popietę (arba vakarą), pasiimdami su savimi gėrimą ir knygą bei pabučiavę gaivinančiuose vandenyse, kol atvės.

Dušo metu naudokite pipirmėčių muilą ar kūno šveitiklį

Jei norite perkelti savo šalto dušo patirtį į kitą lygį, galbūt norėsite investuoti į kai kuriuos pipirmėčių produktus. Negalima suklysti su daktaro Brommerio pipirmėčių muilu, kaip mes jau minėjome anksčiau.

Kitas variantas - pasidaryti savo kūno šveitimą, derinant Epsom druską, kokosų aliejų ir kelis lašus pipirmėčių aliejaus. Nuspauskite ir šveiskite. Tai paliks jums šilkinį sklandų pipirmėčių aliejaus vėsinimo pojūtį ilgiau nei dušas.

Gerk daug vandens

Niekam nepatinka sėdėti karšta, prakaituota ir žiauri, o pirmasis žingsnis švelninant tai yra paprastas: palaikykite žemą kūno temperatūrą. O pats efektyviausias būdas tai padaryti yra pripildyti savo vėsių maisto produktų ir skysčių. Tai yra daug veiksmingiau, nei šaltus dalykus tepti ant savo išorės (apie tai pateiksime vėliau.) Mes kalbėjome apie tai, kiek vandens jums reikėtų tikrai gėrė ir sukėlė kai kuriuos hidratacijos mitus, todėl jaukiai gerkite tiek, kiek jums reikia norint išlaikyti šilumą.

CDC sako, kad jūs turėtumėte galvoti apie savo kūną kaip oro kondicionierių, taigi laikykite vandens butelius viršuje su atšaldytu vandeniu. Jei nemanote, kad turite laiko, arba nemėgstate vandens skonio, yra daugybė būdų, kaip priversti save gerti daugiau.

Sumaišykite sušalusius patiekalus

Vanduo nėra vienintelis šaltas dalykas, kurį galite įpilti į savo žandikaulį, kai viskas pasidaro per daug skanu. Susmulkinkite šiek tiek ledo ir pasidarykite sau skanų purumyną - įrodyta, kad jie iš tiesų padidina jūsų ištvermę tomis ypač karštomis dienomis, ypač jei jums reikia mankštintis ar manote, kad jums gali tekti eiti lauke.

Jei norite, kad jūsų racione būtų mažai baltymų, išbandykite šiuos baltymų pakuotėje pateiktus popsicle receptus, kad atsigaivintumėte ir gautumėte reikiamą mitybą, kad pasiektumėte savo kūno rengybos tikslus. Bet kokiu atveju neapsiribokite vien lediniu vandeniu, jis tampa nuobodus - sumaišykite jį ir išbandykite kitus skanius, ledinius, atšaldytus patiekalus, kurie taip pat padės jums išlikti vėsiems. Tiesiog pabandykite laikytis skanėstų, kuriuose daugiau ledų nei grietinėlės, jei žinote, ką turiu omenyje.

Pastatykite gerbėjų tvirtovę

Ventiliatoriai ne tik „vėsina“ orą, bet ir palaiko oro judėjimą aplinkui. Dėl to, kad jis juda per odą ir padeda prakaitui išgaruoti, jis tampa vėsesnis, nei jūs būtumėte, jei oras vis tiek būtų. Dabar, kai jūs tai žinote, pastatykite savo ventiliatorius languose ar prieškambariuose, kad gautumėte nepaprastą kryžiaus vėją, pasiimdami vėsesnį orą iš vienos namo dalies (arba lauko) ir išstumdami šiltą orą kitur. Pagalvokite apie savo namą ar savo kambarį kaip apie kompiuterį, kuriame yra karštas procesorius, kuriame reikia oro srauto, ir atitinkamai nustatykite savo gerbėjus.

Jei turite ventiliatorius lubose, būtinai nustatykite juos optimaliam aušinimui, o jei esate išties iniciatyvus, galite sukurti savo temperatūros reguliatorių, kad ventiliatoriai būtų įjungiami ir išjungiami automatiškai, atsižvelgiant į jūsų namų temperatūrą.

Susukite „pasidaryk pats“ oro kondicionierių (kuris iš tikrųjų veikia)

Jei neturite oro kondicionieriaus arba negalite jo turėti (pavyzdžiui, gyvenate bendrabutyje arba, pavyzdžiui, nuomojatės kambarį), galite pasiimti savo oro kondicionierių, kad viskas būtų vėsu. Jums tiesiog reikia žinoti, kurie iš tikrųjų veikia, nes jie ne visi yra veiksmingi, ir jūs turite atitinkamai išdėstyti savo lūkesčius.

Jei galvojate, kad galite nusimesti „pasidaryk pats“ oro kondicionierių ir staiga padaryti visą kambarį vėsesnį, teks nusivilti. Tačiau galite padaryti vėsesnį, jei kurį laiką sėsite šalia jo, kai jis jau bėgo.

Protingai naudokite savo šaldytuvą ar šaldiklį

Kitas jūsų didžiausias sąjungininkas kovojant su šiluma tikriausiai tyliai veikia jūsų virtuvėje: jūsų šaldytuvas ir šaldiklis. Mes nesakome, kad turėtumėte atidaryti jį ir stengtis, kad jis priešais jus išliktų kietas (tai iš tikrųjų yra baisi idėja), tačiau turėtumėte jį naudoti gerai, kol jis veikia.

Pvz., Sukurkite nedidelę patalpą porai drėgnų skalbinių, o gal viršutinį arba pritvirtintą lakštą. Jūsų kūnas jums padėkos, kai ateis laikas miegoti naktį. Prisiklijuokite ir prie lengvų, kvėpuojančių skalbinių - vasaros karščiai nėra laikas išbandyti snigti po sunkia vilnos antklode.

Panašiai galite išbandyti senąjį „Egipto metodą“, kurį mes jau minėjome anksčiau. Tai veikia taip:

Ši sena technika primena legendas, kaip senovės egiptiečiai karštomis naktimis būdavo vėsūs. Tiesiog pamirkykite pakankamai didelį lakštą ar antklodę, kad uždengtų jus šaltu vandeniu, tada išdžiovinkite, kad būtų drėgna ir vėsu, bet ne lašėtų šlapia. Tada tiesiog naudokite jį kaip antklodę. Vandeniui išgaravus, naudosite likdami vėsūs, bet ne drėgni.

Yra keletas labiau paplitusių šios temos variantų, pavyzdžiui, šaltos skalbinių ar ledo pakuotės ant galvos ar riešų miegant ar einant miegoti su vėsiomis, drėgnomis (bet vėlgi ne šlapiomis) kojinėmis, kad jūsų kojos būtų vėsios ir jums pakankamai patogu užmigti.

Tuomet, be abejo, galite įklijuoti drabužių elementus į šaldiklį - pavyzdžiui, apatinius drabužius ar marškinius, kuriuos vilkėsite rytoj - kad gautumėte papildomo gaivumo. Tai gali būti ypač naudinga tais atvejais, kai jūs išlipate iš dušo ir iškart pradėjote prakaituoti.

Kad ir ką darytumėte, būtinai įsidėkite šaldytuvą ar šaldiklį. Jie gali padėti jums ir jūsų daiktams išlikti šauniems.

Investuokite į viso namo gerbėją

Jei turite nuo 150 USD iki 1250 USD, reikalingų viso namo ventiliatoriui, tikriausiai už tą pačią sumą galėtumėte pasiimti oro kondicionierių - net nešiojamąjį. Tačiau tuo atveju, kai laimi visas namo ventiliatorius, patiriamos einamosios energijos sąnaudos. Juos valdyti yra daug pigiau nei kintamos srovės blokus, ir, žinoma, jei jūs negyvenate tokioje atmosferoje, kur jums visą laiką reikės kintamosios srovės, tai gali būti geras pasirinkimas kelioms savaitėms ar mėnesiams, kai jis gaunamas nepakeliamai karšta.

Viso namo gerbėjai turi savo privalumų ir trūkumų. Jie gali būti labai veiksmingi ir prieinami už prieinamą kainą, juos netgi lengva įdiegti, tačiau jie, be abejo, nedžiovina ir negali atvėsinti jūsų namų, esant žemesnei nei oro temperatūra lauke. Jie taip pat daug oro ir dulkių juda aplink jūsų namus, todėl gali apsunkinti alergiją, ko verta atsiminti.

Saugokite saulę, bet ir šilumą

Vienas geriausių būdų užtikrinti, kad vasarą jūsų namai išliktų vėsūs, yra saulės atokvėpis ir karštas oras, kur eiti. Minėjome, kad turėtumėte pasirūpinti, kad jūsų ventiliatoriai būtų optimaliai aušinami, tačiau taip pat turėtumėte atsižvelgti į kai kurias šilumą blokuojančias užuolaidas, nesvarbu, ar jos atrodo natūralios, ar jos yra super futuristinio tipo, ar tiesiog ką nors gražaus ir sunkaus, kurį laikote uždarytą, kai pasirodo saulė, o lauko temperatūra pakyla.

Po to, kai tempai pasiekė aukščiausią tašką ir lauke pradeda šiek tiek vėsiau, atidarykite šias užuolaidas ir palikite šiltą orą. Tai nori, kad kur nors vyktų - pageidautina, kad ten, kur yra didesnis vėsus oro tūris, būtų naudinga veikiant termodinamikai. Įeina vėsus oras, išeina šiltas oras ir visi laimingi. Tiesiog būtinai dar kartą uždarykite šias užuolaidas, kol jos vėl neįšils.

Gaukite aušinimo pagalvės ar paklodžių rinkinį

Jei turite šiek tiek pinigų išleisti, pagalvių ar paklodžių rinkinys, skirtas atvėsti, gali būti didžiulė pagalba, kai karšta lauke (ir viduje). Mes padengėme keletą, įskaitant 22, 99 USD vertės chillow ir anksčiau minėtą. 150 dolerių „Technogel“ pagalvė. Mes taip pat pabrėžėme 79 USD kainuojančią HIBR pagalvę, kurią aš vis dar myliu ir naudoju šiandien.

Lakštų skyriuje galite pasižiūrėti už 179 USD kainuojančius „Sheex“ „Arctic Aire“ patalynės komplektus, kurie taip pat pažada, kad miegate ir jaukiai. Jei tai viršija jūsų biudžetą, priklijuokite klasikinį medvilnės skiautelių lapą - tai puikus būdas. „Target“ turi daugybę puikių įperkamų variantų. Kad ir ką pasirinktumėte, turite galimybių išlikti jaukiems ir vėsiems, ypač lovoje, net kai karšta tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

Sužinokite apie savo kūno aušinimo vietas

Nesvarbu, ar perkate specializuotus paklodes ir pagalves, ar tiesiog sudedate savo skalbinių servetėles į šaldiklį, tai padės jums žinoti geriausias kūno aušinimo vietas - užklijavę vėsią skalbinių servetėlę ant kaklo ar riešų, kūno temperatūra sumažės greičiau. nei bandyti paguldyti jį ant kaktos, net jei jaučiasi gerai. Tokiu būdu galite nukreipti į tuos šaltus kompresus, drėgnus rankšluosčius ar ledo pakuotes, kad jie būtų kuo efektyvesni.

Drėgna (ir nuoga)

Kalbėdami apie kompresus ir ledo paketus, niekada neįvertinkite jėgų nusirengti ir šiek tiek sudrėkinti. Sujunkite šiek tiek plikos drėgmės su ventiliatoriumi ar „pasidaryk pats“ oro kondicionieriumi, prie kurio sėdite šalia, ir jūs turite atsipalaidavimo poilsiui receptą.

Svarbiausia, žinoma, įsitikinti, kad jis nėra per daug drėgnas, nes kitaip neišgausite to puikaus garavimo efekto, kai išdžiūsite po ventiliatoriumi arba kai drėgnas rankšluostis ant galvos lėtai džiūsta. Greitas šaltas dušas ir popietė, kai užtrauktos užuolaidos ir išeina namo ventiliatoriai - galbūt keli stiklinės šalto vandens ir šiek tiek purumo - ir, be abejo, galėsite išlaikyti vėsą.