įdomus

Kaip elgtis kaip namiškis kaip suaugęs

Kai išėjau iš Hiustono ir persikėliau į Los Andželą, naujumas buvo nuostabus. Buvo sausas, vėsus vėjelis, linksmos komedijų laidos, o maistas buvo puikus. Po kurio laiko naujovė dingo. Aš pradėjau jausti pasipiktinimą, ciniškumą ir, dažniausiai, namų šeimininkę.

Būdama 20-ojo dešimtmečio pabaigos, aš buvau šiek tiek sugniuždyta pripažindama, kad esu namuose. Tai nėra vasaros stovykla, tai gyvenimas! Ir aš esu visiškai suaugęs žmogus! Nereikia, kad suaugusieji praleistų mamas ir nuliūdintų, nes jų draugai namo vis dar linksminasi, net jei tavęs nėra. Mes turim susirasti naujų draugų, užmegzti naują gyvenimą. Tačiau tiesa yra ta, kad net dabar, būdamas 30-ies, kartais susilaukiu namų. Bet viskas gerai, ir aš išmokau susitvarkyti.

Kas iš tikrųjų yra namų liga

Praėjus maždaug metams nuo gyvenimo Los Andžele, aš pradėjau sirgti depresija. Aš pykau ant savo šeimos, kad nepakankamai dažnai lankau. Aš vertinau žmones, su kuriais čia sutikau, jie buvo nieko panašaus į mano draugus namo. Po tam tikro laiko jausmas mane tai sukrėtė: aš nekenčiau LA. Aš tiesiog praleidau savo seną gyvenimą.

Išmokti atpažinti mano namiškį padarė labai didelę įtaką, nes užuot ėmęsis jausmų visiems aplinkiniams (skaityti: visam Los Andželo miestui), išmokau susitvarkyti su tuo, kas mane tikrai vargino. Klinikinis psichologas ir profesorius Joshas Klapovas sako, kad namų liga yra susijusi su mūsų „instinktyviu meilės, apsaugos ir saugumo poreikiu - jausmais ir savybėmis, paprastai susijusiomis su namais“.

Taigi, kai to nejaučiame savo naujoje aplinkoje, galime pradėti trūkti namų. Tai logiška. Kai persikėliau čia, pažinau žmones, bet jie visi man buvo nauji. Sunku jaustis saugomam, mylimam ir užtikrintam su žmonėmis, kurių nepažįsti labai gerai. Net jei gyvenate ieškodami naujų vietų ir patirties, nepažįstamumo trūkumas gali stebėtinai pribloškti.

Straipsnyje, publikuotame tyrime, mokslininkai atkreipė dėmesį į tai, kad keturi skirtingi „rizikos veiksniai“ gali turėti įtakos namų ūkiui:

  • Patirtis : Jei niekada anksčiau negyvenote iš namų, greičiausiai esate labiau linkę to praleisti. Jūs nesate įpratę susidoroti su nepažįstamumo jausmais.
  • Požiūris: Kartais namiškiai gali būti savaime įgyvendinanti pranašystė. Jei jau esate pasirengęs jaustis nepatogiai naujoje situacijoje, greičiausiai taip ir padarysite.
  • Asmenybė: Tyrėjai kalba apie „nesaugų prisirišimą“ kalbant apie vaikus, kurie susiduria su naujais globėjais, tačiau iš esmės, jei jums nėra gerai sušilti naujiems žmonėms, tai akivaizdžiai gali paveikti tai, kaip jūs susitvarkote su pokyčiais.
  • Išoriniai veiksniai: Žinoma, jūsų gyvenimo lygis namuose priklausys nuo to, kaip norėjote judėti. Ar jūs turėjote tai padaryti, ar tai kažkas, ką jūs priėmėte? Jūsų buvimas namuose priklauso ir nuo to, kaip į pokyčius reaguoja jūsų šeima.

Kaip ir visa kita, išmokimas, kaip gyvena namuose ir kaip tai daro, yra didelis pirmas žingsnis norint išsiaiškinti, kaip su juo susitvarkyti.

„Paskiepykite“ save nuo namų ligos

Tyrėjas Chrisas Thurberis sako, kad geriausias būdas nuraminti namiškį pumpurą yra dirbti per jį, o ne bandyti priešintis. Jis CNN sakė, kad namiškiai yra „pats dalykas, dėl kurio netenkama būsimo namų.“ Gyvendami su tuo išmoksite susitvarkyti.

Straipsnyje (ir daugelyje tyrimų, susijusių su namiškiais apskritai) daugiausia dėmesio skiriama tam, ką tėvai gali padaryti, kad jų vaikai per daug neprarastų namų:

Jei yra kokių nors sandorių, kuriuos tėvai gali sudaryti, sutikite nutraukti bendravimą su savo pirmakursiais kas penkias minutes - ar tai būtų tekstiniai pranešimai, ar el. Vietoj to, sakė [klinikinis psichologas Joshas Klapowas], tėvai turėtų suplanuoti konkretų laiką, kartą per savaitę, susisiekti su vaikais. Tai taip pat suteikia erdvės ir laiko kolegijos studentams užmegzti stiprius socialinius ryšius tarp savo bendraamžių - pagal Thurberio pranešimą, socialinės paramos nebuvimas buvo stiprus namų prognozė ir įgyti labai reikalingą savarankiškumą.

Vis dėlto, būdamas suaugęs, tu gali vadovautis tuo pačiu patarimu ir apriboti bendravimą namuose. Persikėlęs, kas antrą dieną skambindavau mamai ir draugui iš namų tomis dienomis, kai nesusikalbėjau su mama. Tai buvo beveik apsėstas; tai privertė mane jaustis saugiai ir saugiai. Bet tai darydama aš pratęsiau savo problemą. Atminkite, kad yra vienas iš keturių veiksnių, turinčių įtakos namų jausmui. Kuo labiau įpratę būti toli nuo namų, tuo geriau susidorosite. Jūs užkrečiate save. Leisti sau jaustis šiek tiek liūdniems yra būtina judėjimo į priekį dalis.

Nustokite gyventi praeityje

Kai buvau namuose, aš turėjau blogą įprotį idealizuoti savo seną gyvenimą, pamiršdamas apie visas erzinančias smulkmenas, kurios buvo su tuo susijusios. „Grįždami namo, žmonės buvo draugiškesni“, sakyčiau. „Jūs pasveikinote nepažįstamus žmones, einančius gatve. Negaliu to padaryti LA! “Tai tiesa, bet ir namo žmonės turėjo savo klaidų, kaip ir bet kur kitur. Vis dėlto ne mano galvoje - ne tuo metu, kai idealizavau praeitį. Aš atvykau iš puikios vietos ir ši naujoji vieta nebuvo tokia šauni. Žolė visuomet žalesnė kitoje šalies pusėje.

Truputį nostalgijos nėra nieko blogo, tačiau ilgesys „seniems geriems laikams“ tapo problemiškas, kai neleido vertinti to, ką turėjau dabartyje, ir taip pat atverti save naujiems potyriams ir žmonėms.

Čia yra dar geresnė idėja nei tiesiog atsispirti nostalgijai: pabandykite ja pasinaudoti. Tyrimai rodo, kad nostalgija iš tikrųjų gali pagerinti jūsų ateities idėją ir padaryti jus laimingesnius. Jūs tiesiog turite žinoti, kaip panaudoti, kad jis taptų produktyvus, o ne griaunantis.

Kaip pabrėžia „Psychology Today“, viskas priklauso nuo to, kaip sutelkiate savo nostalgiją. Ar gyvenate praeityje, ar susitelkiate ties tuo, kaip tai gali padėti jūsų ateičiai?

Žmonės, kurie kiekvieną gerą patirtį mato kaip nuolat praturtinantį, labiau linkę pakelti nuotaiką. Bet žmogus, daugiausia dėmesio skiriantis praeities ir dabarties kontrastui, smerkia bet kokią gerą patirtį, manydamas, kad ateityje niekas to negalės patenkinti ... Kad išvengtumėte šio kontrasto, [psichologas Fredas Bryantas] rekomenduoja susieti praeitį. su dabartimi. Pavyzdžiui, galvodami apie savo dabartinį darbą ar šeimą, prisimindami jaunesnįjį save, kuris kadaise svajojo apie šią ateitį, galite pagerinti jūsų požiūrį į dabartinį gyvenimą. „Prisimintas laukimas sušvelnina akimirką“, - sako jis.

Trumpai tariant, nostalgija gali būti skausmas arba tai gali padaryti viską geriau. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs juo naudojatės.

Kurti naujas tradicijas ir pažintį

Atminkite, kad gyvenimas namuose reiškia „instinktyvų meilės, apsaugos ir saugumo poreikį - jausmus ir savybes, paprastai susietas su namais.“ Kuo daugiau jūs galite padaryti, kad užtikrintumėte savo naujų namų saugumo jausmą, tuo geriau. Paprastai tai reiškia, kad naują vietą padarysite savo.

Be tiesiog susitikimo su naujais žmonėmis ir laiko leidimo, vienas paprastų būdų tai padaryti yra sukurti savo naujas tradicijas. Ir tradicijos neturi būti sudėtingos. Tradicija gali būti tokia paprasta, kaip kiekvieną sekmadienio rytą (arba darbo dienos vakarą, jei norite įveikti minias) eiti į maisto prekių parduotuvę. Kuo labiau įpratę daryti tą patį ne kartą ir naujame gyvenime, tuo labiau užmezgate pažintį ir dar prieš tai nesuvokdami jaučiate saugumo jausmą naujoje vietoje ir tie namų jausmai pradeda nykti.

Bet galbūt jūsų padėtis laikina. Galbūt jūs tiesiog keliaujate ir netrukus grįšite namo pas savo draugus ir šeimos narius, tačiau kol kas jaučiatės tikrai nenusivylę. Taip jaučiausi prieš metus, kai buvau Europoje per Padėkos dieną. Aš nesitikėjau, kad apie tai supyksiu, bet padariau. Taigi nusprendžiau švęsti tradiciją eidama į restoraną, užsisakydama viską, ko noriu, ir visiškai įpūtusi veidą į maistą (ai, kokia graži šventė). Tai buvo kvailas (ir fiziškai nesveikas) būdas užmegzti tam tikrą pažintį, bet esmė ta: kad tas susipažinimas privertė mane jaustis mažiau namų. Įdomu tai, kad aš taip pat važiavau pas kitus amerikiečius, darančius tą patį, ir tai taip pat padėjo.

Jei jaučiatės namiškiu, nėra ko gėdytis. Svarbiausia - jaustis saugiam, ir to mes visi trokštame jausti kaip vaikai, kolegijos studentai ar suaugę žmonės nuo 30-ies ir vyresnių. Tai gali būti sunkus dalykas, ypač per šventes, tačiau supratus, kad reikia tinkamai išmokti, reikia daug ką suprasti.

Atviras