naudingi straipsniai

Kaip atsikratyti miego darbe

Miego trūkumas yra tarsi girtas darbas, o tai tikriausiai labiau kenkia jūsų produktyvumui nei faktiškai padarius greitą miego pertraukėlę darbo metu. Jei jums reikia atsisakyti miego darbe, tai yra keli būdai.

Miegas darbe yra blogas dalykas. Galite patys nuspręsti, ar jaučiate, kad apgaudinėjate savo įmonę iš pinigų, kai miegate darbo valandomis, tačiau tai ypač blogai, nes nesate atsidūręs geroje situacijoje, jei turite tai daryti reguliariai. Ankstesniame darbe mano įmonė laikė „IKEA futon“ saugyklų spintelėje, kai darbuotojai buvo per daug dirbę ir išsekę (ir galbūt dėl ​​kitų priežasčių, apie kurias nenoriu galvoti). Jei jums reikia reguliariai miegoti darbe, jums reikia naujo darbo arba turite išspręsti rimtas miego problemas. Tačiau jei tai retkarčiais, čia yra keli patarimai, kaip atsikratyti to.

Jei turite privatų kabinetą, naudokitės juo

Tikimės, kad tai yra akivaizdu tiems iš jūsų, kuriems palaimintos durys. Uždarykite jį, padėkite netrukdyti užsiregistruoti ir eik miegoti. Miegok savo kėdėje. Miegok ant grindų. Miegokite ant grindų po savo stalu. Tai nėra raketų mokslas, tai sveikas protas. Norėdami suteikti daugiau patogumo, atsineškite pagalvę ir (arba) miegmaišį.

Pasinaudokite žaliuzėmis

Jei dirbate erdvėje, kurioje jus gali matyti kiti žmonės, jūs nesate visiškai apsukrus. Yra tikimybė, kad nesate visiškai matomas iš visų pusių. Išsiaiškinkite, kur sunkiausia jus matyti, ir įsitikinkite, kad jūsų akys kiek įmanoma nukreiptos ta linkme. Dažnai jūs nebūsite matomi miegantys tik nukreipę teisinga linkme, tačiau, jei jums reikia geresnės dangos, galite uždėti vieną ranką ant galvos šono, kad blokuotumėte akis. Kita ranka padėkite ant kompiuterio pelės arba laikykite pieštuką ant popieriaus lapo viršaus. Daugelis žmonių negalės pasakyti, kad iš tikrųjų ja nesinaudojate, nes jie greitai sužinos. Niekas nemano, kad bandai miegoti, nes žmonės tai dažniausiai daro biure. Tai nėra pati patogiausia miego padėtis, tačiau kai esate toks pavargęs, jums tiesiog reikia uždaryti akis, to net nepastebėsite.

Dėvėkite akinius nuo saulės

Niekas nemato jūsų akių, kai nešiojate saulės akinius, todėl be galo lengva juos uždaryti, jei nė vienas žmogus nėra protingesnis. Problema yra ta, kaip nešiojate saulės akinius biure, negalvodami apie jūsų riešutus? Jūs sakote jiems, kad šiandien jūsų akys pavargusios ir negalėjote rasti savo receptinių akinių, todėl turėjote pasiimti savo receptinius akinius nuo saulės. Jei kas nors išbando juos ir pastebi, kad nieko nedaro, tiesiog pasakyk, kad jie švelnūs. Tačiau jei iš tikrųjų turite receptinius akinius nuo saulės, tuomet esate puikios formos. Bet kuriuo atveju tiesiog uždėkite juos ir užmerkite akis. Kaip ir aukščiau pateiktame patarime, tol, kol esate tokioje padėtyje, kuri atrodo kaip veikianti, galite atsikratyti šiek tiek švilpuko.

Naudokite savo automobilį

Jei turite miego situaciją, tiesiog iškvieskite ją šeimos skubios pagalbos tarnybai ir valandą miegokite automobilyje. Jei neturite automobilio, pasivažinėkite metro ar autobusu. Galite net atsibusti šiek tiek pakeisdami ranką, jei tą dieną atrodysite ypač blogai. Tai turbūt lengviausias būdas greitai užmigti, tačiau tai nėra taktika, kurią galite naudoti pernelyg dažnai, nesukeldami įtarimo.

Naudokite vonios kambarį

Gali būti nepatogu atsisakyti bėgimo atvejų po pietų, bet jei jį suklastosite, galėsite praleisti šiek tiek laiko tualete, šiek tiek pasislėpę, kol visi jūsų gailėsis. Žinoma, jūs nenorite praleisti laiko miegodami prie tualeto, o vonios kambario aplinkos garsai nėra tokie malonūs kaip nakties triukšmo generatorius, tačiau kartais turime susitaikyti su tuo, ką turime. Ką turite, tai privatus kioskas ir porcelianinė lova. Pasinaudokite ja.

Ką daryti, jei susigundėte

Lengviausia tai pripažinti padarius tai kaip avariją. Jūs galite gauti daugybę atpirkimo ožių: jūsų kitas reikšmingas asmuo turėjo asmeninių emocinių problemų, mažas vaikas vidurnaktį viduriavo, kažkas bandė įsibrauti į jūsų namus ir pan. Yra daugybė dalykų, kurie gali nutikti vėlai vakare, kurie sujaukia miegą ir pavargsta kitą dieną, bet esmė ta. Jūs nesate slakeris, esate didvyris. Jūs neketinote užmigti, o tiesiog padarėte, nes taip stengėtės, kad jūsų darbas būtų atliktas. Jei galite įrėminti taip, jūs sutinkate kaip padorus žmogus (nors galbūt ir nesate). Malonūs viršininkai netgi suteiks jums poilsio dieną likusiam miegui iš širdies. Galite jaustis kalti dėl to, bet bent jau galėsite kitą dieną pailsėti ir būti geresni.

Kita vertus, tiesiog klausk

Kartais nuoširdžiai yra tas kelias, kurį reikia eiti. Daugelis viršininkų žino, koks jausmas yra pavargti darbe, taigi, jei neklausiate per dažnai, jums gali tekti nemokamai nugrimzti į darbą tiesiog pateikus prašymą. Jūs tikrai galite naudoti aukščiau pateiktus triukus, tačiau niekas nesijaučia geriau, nei darbe, kai tai patvirtina kompanija. Taigi, jei galite, pirmiausia rinkitės sąžiningą kelią.

Turite kitų puikių patarimų, kaip miegoti darbe? Išklausykime juos komentaruose!

Galite sekti šio įrašo autorių Adomą Dachį „Twitter“ ir „Facebook“. „Twitter“ yra geriausias būdas susisiekti ir su juo.