įdomus

Gėdos ir kaltės skirtumas ir kodėl tai svarbu

Nors gėda ir kaltė gali atrodyti panašūs, gėda labai koreliuoja su priklausomybe, depresija ir agresija. Priešingai, kaltė yra susijusi su empatija ir kitų perspektyvų supratimu.

Koks skirtumas? Savo TED pokalbyje Brené Brown sakė:

Gėda yra susitelkimas į save, kaltė - dėmesys elgesiui. Gėda yra: „Man blogai“. Kaltė yra „padariau ką nors blogo“. Kiek iš jūsų, jei padarytumėte tai, kas man pakenkė, norėtumėte pasakyti: "Atsiprašau. Aš padariau klaidą?" Kiek iš jūsų norėtumėte tai pasakyti? Kaltė: atsiprašau. Aš padariau klaidą. Gėda: atsiprašau. Aš klaida.

Bet tai nėra tik smulkus semantikos dalykas. Brownas aiškina:

Gėda labai, labai koreliuoja su priklausomybe, depresija, smurtu, agresija, patyčiomis, savižudybėmis, valgymo sutrikimais.

Štai ką jums net reikia žinoti daugiau: kaltė yra atvirkščiai susijusi su tais dalykais. Nepaprastai pritaikomas gebėjimas išlaikyti tai, ką padarėme ar ko nepadarėme, prieš tai, kam norime būti. Tai nepatogu, bet adaptyvu.

Klinikinė psichologė Mary C. Lamia leidinyje „Psychology Today“ paaiškino, kad patyčios ypač linkusios į gėdą. Ji rašė: "Tai reiškia, kad jie bijo, kad jų nesėkmės ar trūkumai bus atskleisti. Žmogus gali turėti problemų dėl gėdos ir vis dar turi aukštą savęs vertinimą. Būtent tai priverčia žmogų elgtis kaip patyčias." Šis tyrimas (ir kiti jame cituojami) palaiko Browno teiginį, kad gėda prisideda prie smurto ir pykčio.

Sprendimas nėra atsikratyti gėdos. Gėda yra natūrali ir kyla iš mūsų žmonių santykių. Tačiau mes buvome išmokyti: „Niekada neleiskite jiems pamatyti jūsų prakaito“. Brownas sako, kad sprendimas turėtų būti priešingas: būkite pažeidžiamas.

O kaip Browno tvirtinimas, kad kaltė yra atvirkščiai susijusi su pykčiu? Šis leidinyje paskelbtas straipsnis rodo, kad kaltė buvo susijusi su prosocialiniu, santykius stiprinančiu poveikiu. Viename tyrime nustatyta, kad gėda buvo susijusi su asmeniniu kančia, o kaltė - su perspektyvos vertinimu.

Nors tai daro įtaką tam, kaip įvardijame savo pačių trūkumus ir nesėkmes, mes taip pat turėtume apsupti žmones, kuriems natūraliai gėda yra mažesnė ir labiau kaltiems.

Mes visi darome klaidų, bet tai nepadeda mūsų nesėkmių.

Gėdos klausymas | TED pokalbiai per Farnam gatvę