naudingi straipsniai

Daugybė šaltų dušų vartojimo pranašumų

Tai gali atrodyti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tačiau „Men Art of Manliness“ paaiškina, kodėl turėtumėte griebtis už savo dušo dangtelio, įkandti lūpą ir įšokti į ledinį dušą.

Žmonės tūkstančius metų temdė savo kūnus labai šaltu vandeniu, bet ar tikrai verta kankinti? Tarp keleto galimų privalumų, tokių kaip pagalba sergant depresija, testosterono didinimas vyrams ir emocinio atsparumo ugdymas, yra dar keli privalumai:

  • Pagerinkite kraujotaką: Jūsų širdis turi siurbti, kad bandytų jus sušildyti, ir tai padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
  • Pagerinkite miegą: praleidus šaltą dušą valandą prieš miegą, jūsų kūnas gali sukelti miego signalus ir suteikti jums gilesnį miegą.
  • Palaikykite sveiką odą ir plaukus: šaltas vanduo gali suteikti jūsų plaukams blizgesio ir uždaryti jūsų poras.
  • Paspartinkite treniruotės atsigavimą: šaltas poveikis sumažina uždegimą ir padeda pašalinti toksinus, tokius kaip pieno rūgštis, nes kūno tėkmė padidėja, kai jūsų kūnas sušyla. Dėl tos pačios priežasties sportininkai naudojasi ledo voniomis.
  • Suteikite energijos impulsą: šaltas vanduo suteiks jūsų kūnui energijos, kaip niekas kitas. Jei netikite, pabandykite.

Aš asmeniškai manau, kad karštas dušas yra vienas geriausių dalykų visame plačiame pasaulyje, tačiau aš tikrai ketinu į savo režimą įtraukti šaltą dušą. Jei turite tai, ko reikia drąsiai šaltai, prisijunkite ir pasinaudokite privalumais.

Šaltų dušų pranašumai Vyriškumo menas