naudingi straipsniai

Dabarties galia: meditacinis požiūris į gyvenimą akimirką

Nėra geresnio laiko už dabartį. Eckharto Tolle'as parodo jums, kaip praeiti skausmą, stresą ir nerimą pasitelkiant senovės mokymus ir šiuolaikinę mintį, skirtą subalansuoti jūsų gyvenimą, gyvenant akimirką.

yra pirmoji autoriaus Eckharto Tolle knyga, tačiau ji pasirodė gana blogai, kai pasirodė 90-ųjų pabaigoje. Jis greitai įgavo pagreitį ir nuo to laiko buvo išverstas į 33 kalbas ir parduotas trijų milijonų egzempliorių vien Šiaurės Amerikoje. Dabar Tolle yra vienas populiariausių dvasinių autorių, jis nuolat minimas kitose knygose su interviu ar ištraukomis. Knygos viduje rasite dvasinių lyderių pamokas ir mokymus, pratimus, kaip išlaikyti buvimą akimirkoje, ir požiūrį į meditaciją, kuri nėra užslėpta vien tik pozityvaus mąstymo.

Kam skirta ši knyga

Ši knyga skirta žmonėms, kurie jaučiasi įstrigę praeityje, žmonėms, kurie negali išlipti iš galvos, ir žmonėms, kurie jaučiasi laukdami laimės, kad ateitų pas juos. Tai tinka ir tiems, kurie per daug dažnai skundžiasi, ir tiems, kurie kasdien jaučia nuolatinį nerimą ar nerimą. Jei domitės meditacija kaip praktika, ar niekada to neišbandėte, tačiau norite kažkokių privalumų, ši knyga gali būti jūsų kelias. Ši knyga tikriausiai nėra ideali žmonėms, kurie nesidomi zeno mokymu, mano, kad meditacija yra kvaila (to tikrai nėra) arba filosofijos pamokose turi mažai vertės.

Ką gausi

Knygoje dėmesys sutelkiamas į vieną pagrindinę temą: kaip būti sąmoningam dabartyje ir ką tai gali padaryti jūsų kasdieniniame gyvenime. Eidami rasite keletą pratimų ir pavyzdžių, kurie gali padėti geriau suprasti sąvokas ir jas įgyvendinti. Knyga nėra baisiai trumpa, todėl čia yra tai, ko sužinosite:

  • Skyriuje „Tu ne tavo protas“ sužinosite: ką reiškia būti, kaip pasiekti tokią būseną ir kaip tai padės geriau suvokti dalykus, kuriuos darai, ir kodėl tu juos darai.
  • Skyriuje „Sąmonė - išeitis iš skausmo“ sužinosite: Asmeninis skausmas ir kančia galvoje sukuriami identifikuojant save su praeitimi ar ilgesį į ateitį, užuot tiesiog būnant akimirkoje.
  • Skyriuje „Judėjimas giliai į dabartį“ sužinosite: Nenustatykite savęs su savo problemomis (savo „ego“). Tai darydami niekada jų neatsikratysi, nes tada problemų praradimas reikš ir savęs praradimą.
  • Skyriuje „Vidinis kūnas“ sužinosite: Kaip naudoti savo kūną kaip būdą išlaikyti jus dabartyje ir kaip iš tikrųjų klausytis kažkieno, nebūdamas savo galvoje.
  • Skyriuje „Be laimės ir nelaimės yra taika“ sužinosite: Tai, kad galite jausti ramybę, nejausdami laimės, ir kad jūsų gyvenimo dramos šaltinį galima atsekti nepriėmimu.

Taip pat svarbu paminėti šios knygos struktūrą. Yra skyrių, kaip ir bet kurios kitos knygos, tačiau skyriai yra suskaidyti į skirtingus klausimus, kuriuos užduoda įtariamas skaitytojo įgaliotinis (tarsi jūs dalyvautumėte pristatyme ir Tolle imtųsi klausimų). Kartais tai yra klausimas, apie kurį jau galvoji skaitydamas, o kartais - visai ne tai, ko galvoji paklausti. Tikriausiai jums naudinga perskaityti kiekvieną skyrių, tačiau jei jaučiate, kad gerai suprantate, kas yra komunikuojama, praleisti skyrių nėra blogiausia, nes jūs jį jau „įsigijote“.

Taip pat yra simbolis, kuris rodomas visoje knygoje. Tai pamatę, jūs turite padaryti pertrauką nuo skaitymo ir sustoti leisti tai, ką ką tik perskaitėte, pasinerti ar atlikti mankštą. Aš darydavau pertraukas kiekvienam pratimui ir kiekvienam skyriui, kuriame buvo kažkas, apie ką aš niekada negalvojau. Tai buvo naudinga suprantant kiekvieną pamoką asmeniškai. Nesvarbu, ar pasirinksite daryti šias pertraukas, visiškai priklauso nuo jūsų, bet aš pasakysiu, kad tai nėra tokia knyga, kurią norite bet kokiu atveju apžvelgti.

Vienas triukas, kurio jūs pašalinsite

Nesunku įstrigti praleidus praeitį. Galbūt blogai išsiskyrėte, praradote darbą ar tiesiog norėjote, kad kažkas pasikeistų. Dar blogiau, jei jūs sėdėsite laukdami ateities, kuri ateis kartu ir jus išgelbės. Tikitės, kad kažkas jus suras, didelis darbas ateis beldžiantis į jūsų duris arba viskas tiesiog kažkaip pagerės. Sujunkite abu minėtus procesus ir staiga dabartis priešais jus prarado visą savo vertę. Norėdami iš tikrųjų atsitraukti nuo savo praeities ir perimti savo ateities kontrolę, turite juos išimti iš proto ir susitelkti ties tuo, ką galite padaryti dabar. Tolle siūlo pažvelgti į savo praeitį ir ateitį tik dabartinio momento lygiu:

Ką jums reikia žinoti apie nesąmoningą jūsų praeitį, dabarties iššūkiai ją išves. Jei pasineriate į praeitį, tai taps bedugnė duobė: Visada yra daugiau.

Jūs nenorite paneigti savo praeities ar išpūsti savo ateities, tiesiog norite kreiptis į juos kaip įrankius, kai jums jų reikia:

Prieš pradėdami gyventi laiku ir trumpai apsilankę Dabar, turėkite savo gyvenamąją vietą Dabar ir apsilankykite praeityje bei ateityje, jei to reikia norint išspręsti praktinius jūsų gyvenimo situacijos aspektus.

Iš esmės jūs numesite praeities svorį ir būsimą stresą, kad sutelktumėte dėmesį tik į tai, kas vyksta būtent šią akimirką, kad galėtumėte iš tikrųjų ką nors padaryti. Kadangi viskas vyksta dabartine akimirka, galite pritaikyti praeityje išmoktas pamokas neleisdami jai perimti. Siekdami savo tikslų, galite kurti ateities planus, neįsigilinę į svajonių apie tai, kas „gali“ nutikti. Susikoncentruokite į tai, kas vyksta dabar, ir visa kita pateks į savo vietas.

Mūsų take

Apskritai, šioje knygoje yra labai daug puikių įžvalgų apie buvimą, sąmoningumą, ramybę ir priėmimą. Tai tokia knyga, kurią skaityčiau, jei jaustumėtės išsekusi, ir greičiausiai tai yra viena iš tų knygų, kurias laikote maždaug tam laikui, kai jums to reikia. Sąvokos yra gilios, mokymai, kuriuos Tolle naudojasi dvasiniais lyderiais, tokiais kaip Buda ir Jėzus, yra pateikiami gerai, be to, yra daugybė naudingų patarimų teisingų citatų pavidalu. Žingsnių po žingsnio nėra daug pratimų, išskyrus keletą, susijusius su protu ir kvėpavimu, tačiau tai nėra apie ką ši knyga. Vietoje to greičiausiai pastebėsite ištraukas, kurios turi prasmę ir kurias nešiosite su savimi.

Atsižvelgiant į tai, čia yra daug ką bandyti įsisavinti. Net jei pirmą kartą susiduriate su naudingomis idėjomis, užtenka kelis kartus perskaityti tai, ką Tolle bando paaiškinti. Aš paminėjau kalbą, kurią „Tolle“ vartoja anksčiau, ir kai kuriems tai greičiausiai taps kliūtimi. Jis tarsi perpasakoja žodžius, kad jie turėtų savo reikšmę to, ką jis bando išmokyti, kontekste. Taigi, jei peršoktumėte į atsitiktinį puslapį, tikriausiai būtumėte labai supainioti. Pradėkite nuo pradžių, laikykitės to, ir visa tai verta.

Knygoje taip pat yra tam tikrų pakilimų ir nuosmukių. Bandant paaiškinti, ką reiškia buvimas ir koks jis gali būti svarbus, „Tolle“ gali pasikartoti ir kartais liestis. Deja, tai gali priversti knygą atrodyti šiek tiek ilgiau, nei ji iš tikrųjų turi būti. Vis dėlto knygos struktūra leidžia jaustis sklandžiai, o jei norėtumėte perskaityti dar kartą, galėtumėte sau leisti sau nuskaityti tam tikrus skyrius, o ne pereiti prie viso to.

Skaitydami knygą nebūtinai akimirksniu pakeisite savo gyvenimą, jos samprata ir pranešimas jums prikibs, kai baigsite. Net jei iš karto nepasiduosite jos mokymui, greičiausiai atsidursite bandydami panaudoti taktiką buvimui savo gyvenime. Kreipkitės atvirai, suteikite šiek tiek laiko pasinerti ir galbūt jūsų požiūris į pasaulį šiek tiek pasikeis į gerąją pusę.

Galite paimti „Amazon“ už 8 USD už „Kindle“ arba apie 8, 50 USD už popieriaus viršų. Jo tinklalapyje taip pat galite sužinoti daugiau apie autorių Eckhartą Tolle.