naudingi straipsniai

Ar aš teisingai valau dantis?

Daugeliui iš mūsų dantų valymas yra vienas iš įprastų dalykų, kuriuos darome negalvodami apie tai. Kaip paaiškėja, svarbu ir tai, kaip jūs tai darote - nesvarbu, ar siūlus prieš ar po, ar skalaujate burną, ir kaip plaunate. Štai kaip gauti maksimalią naudą iš kiekvieno šepetėlio.

Dantų valymas ir dantų valymas visada yra geriau nei to nedaryti, tačiau teisingai atlikus keletą procedūrų, jūsų rutina gali pasikeisti. Kalbėjausi su gydytoju Stevenu Zervu, kad gautum geriausią dantų priežiūros būdą.

Kaip ir kada valyti dantis, kad dantų priežiūra būtų maksimali

Tai atrodo gana paprasta: valote dantis ryte ir vakare, tada jau esate pasiruošę. Pasirodo, ne visai taip paprasta. Nors valyti dantis mažiausiai du kartus per dieną yra įprasta rekomendacija, tai, kaip ir kada tai darote, nėra taip paprasta, kaip manote.

Pirmiausia, kaip jau minėjome anksčiau, geriausias laikas valyti dantis iš tikrųjų priklauso nuo to, ką valgote. Daugeliu atvejų dantis valyti pravartu po to, kai jūs valgote, nes tai yra geriausias laikas nuvalyti visą tą dantį žalojantį cukrų ar krakmolą. Tačiau kai kuriais atvejais - dažniausiai su rūgščiu maistu, pavyzdžiui, apelsinų sultimis - iš tikrųjų geriausia šiek tiek palaukti, kol šepečiu. „Mayo“ klinika paaiškina:

Po valgio reikia valyti šepetėliu, jei valgėte rūgštų maistą ar gėrimą, pavyzdžiui, apelsinų sultis. Venkite valytis dantis mažiausiai 30 minučių po rūgštaus maisto ir gėrimų. Šios rūgštys silpnina dantų emalį, o per greitas valymas gali pažeisti emalį. Jei žinote, kad iš anksto valgysite ar išgersite ko nors labai rūgštaus, pirmiausia galite valyti dantis.

Technika čia svarbi tiek pat, kiek ir visa kita, ir tikriausiai dauguma mūsų suklystame. Daktaras Zervas pataria šepečiu sukamaisiais judesiais judinti iki dantenų linijos, o ne šepečiu energingai judėti pirmyn ir atgal. Tai sugeba pašalinti bakterijas per daug netrindamas jūsų dantenų. Nedarykite per daug slėgio savo dantims, turite valyti dantenas, bet nedarykite to per stipriai.

Pagaliau paskutinis daugelio mūsų žingsnis dantis valyti yra burnos skalavimas nedideliu kiekiu vandens. Kaip paaiškėja, tai iš tikrųjų yra bloga idėja. „The Guardian“ pabrėžia, kad jūs tiesiog nuplaunate plėvelę nuo dantų pastos:

"Vaikams, sakyčiau, išplaukite, nes jei jie vis dar turi suaugusiųjų dantis, kurie dar nėra išgydyti, jų organizme gali būti per daug fluoro, o tai gali sugadinti dantis. Suaugusiesiems pravartu palikti filmas, bet saikingai - jūs nenorite burnos dantų pastos. Aš turiu pusiau skalauti: į burną įpilu truputį vandens, kad nuvalyčiau dantų pastą ant savo liežuvio. "

Taigi, kad greitai atsigautumėte: valgykite šepetėliu, nebent valgote rūgštų maistą, švelniai šepetėliu sukamaisiais judesiais ir po to neplaukite burnos vandeniu. Kol esate prie jo, nepamirškite pasiimti tinkamos rūšies dantų pastos.

Būkite geresnis siūlas

Baigę valyti tuos dantis, taip pat turėsite aprišti. Jau anksčiau kalbėjome apie siūlų diegimo svarbą, ir tikriausiai tai yra dalykas, kurį visi girdime, kad kiekvieną kartą, kai lankomės pas odontologą, turime padaryti daugiau. Remiantis Amerikos odontologų asociacija, iš tikrųjų nėra svarbu, ar valote siūlus prieš ar po šepetėlio, bet atlikdami tai anksčiau turite tam tikrų privalumų:

Bet kuris būdas yra priimtinas, jei jūs kruopščiai dirbate. Tačiau jei prieš valydami naudojate dantų siūlą, dantų pastos fluoras turi didesnę tikimybę patekti tarp dantų.

Diegimas nėra taip lengva, kaip atrodo. Jei jūs tik pjaunate burną, tai darote neteisingai. „Wall Street Journal“ yra teisingas kelias:

Pjovimas pirmyn ir atgal yra neteisingas; kurie gali nulaužti dantį, sukurti griovelį ir galiausiai nupjauti karūną.

Jūs visada turėtumėte įkišti siūlą danties viršuje, dantenų linijoje, nuleisti žemyn, tada nuimti ir surasti nepanaudotą kito danties ilgį.

Senas siūlų gabalas yra pilnai apkrautas apnašomis. Jūs nenorėtumėte jo naudoti dar kartą ir paskleisti tų mikrobų. Ir būkite švelni: jei esate per šiurkštus, laikui bėgant galite įpjauti dantenas ir sukelti kraujavimą ar net minkštųjų audinių žaizdas. Mes taip pat matome daug to, ką mes vadiname „burnos sveikatos sportininkais“, kuriems per didelis potvynis yra siūlas. Kartą per dieną gausu.

Daktaras Zervas taip pat priduria, kad kadangi to nedaro daugelis žmonių, jis paprastai būna laimingas tol, kol žmonės plyšta, nepaisant to, ar jie tai daro prieš, ar po to.

Kada naudoti burnos skalavimo skystį

Kalbant apie burnos skalavimo skysčius, dr. Zervas visiems pataria skalauti burną, nes tai padeda lengvai atsikratyti burnos bakterijų ir blogo burnos kvapo. Daugybei žmonių burnos skalavimo skystis nereikalingas, be to, tai nėra įprastas šepetėlis. Beje, kai kurie žmonės taip pat gali gauti naudos iš burnos skalavimo skysčio su fluoru, kad apsaugotų nuo dantų ėduonies ir sustiprintų dantų emalį. Skalaudami fluoridą, burnos skalavimo skystį galite naudoti iškart po dantų valymo. Tačiau, kaip teigia Nacionalinė sveikatos tarnyba, nenorite naudoti burnos skalavimo skysčio, kurio sudėtyje nėra fluoro, iškart po šepetėlio:

[D] Nenaudokite burnos skalavimo skysčio išvalę dantis. Pasirinkite atskirą laiką, pavyzdžiui, po pietų. Ir nevalgykite ir negerkite 30 minučių po burnos skalavimo skysčio iš fluoro.

Dantų valymas atrodo pakankamai paprastas procesas, tačiau jei norite maksimaliai išnaudoti laiką ir padaryti tai teisingai, turite įsitikinti, kad nepadarėte daugiau žalos nei naudos.

.