įdomus

Ar jums reikia kompiuterio akinių?

Gauti akinius buvo gana paprasta: jei vairuodami (ar kitus tolygiai nutolusius dalykus) nematėte lentos mokykloje ar kelio ženklų, nuėjote pas akių gydytoją, paėmėte testą ir tada, jei prireikė, gavote akinius. juos. Bet dabar, kai tiek daug laiko praleidžiame žiūrėdami į ekranus - ar tai būtų mūsų telefonai, ar kompiuteriai - mums sakoma, kad mums reikia kitokio tipo akinių, kurie padėtų mūsų akims, net jei nereikalaujame receptų. Taigi, koks sprendimas su kompiuterio akiniais?

Kodėl gali prireikti kompiuterio akinių

Regėjimo problemos, deja, yra vienas iš per ilgo ekrano laiko pavojų. Tiesą sakant, Vizijos taryba nustatė, kad 59 procentai suaugusiųjų JAV pranešė, kad dėl to yra kažkokios skaitmeninės akių įtampos (įtemptos, sausos ar paraudusios akys; neryškus matymas; galvos skausmai; nugaros skausmas; kaklo skausmas ar bendras nuovargis)? skaitmeninių prietaisų naudojimo valandų valandas vienu metu.

Anksčiau pastebėjome keletą būdų, kaip užkirsti kelią akių skausmui ar jį sumažinti, įskaitant 20-20-20 taisyklės naudojimą, kad reguliariai padarytume pertrauką akims ir ergonomišką darbo vietos optimizavimą. Be šių esminių patarimų, kompiuteriniai akiniai taip pat galėtų palengvinti arba užkirsti kelią skaitmeniniam akių skausmui, atsižvelgiant į jūsų situaciją. Štai ką reikia žinoti.

Kaip veikia kompiuterio akiniai

Kompiuterio akiniai yra specialios paskirties akiniai, skirti optimizuoti jūsų regėjimą žiūrint į skaitmeninius ekranus. Jie sukurti taip: sumažinti akinimo (pagrindinė akių traumos priežastis), padidinti kontrastą ir maksimaliai padidinti tai, ką matote per objektyvus - taip lengviau žiūrėti į ekraną ilgesnį laiką. Čia yra dvi pagrindinės funkcijos, kurias matysite tokiuose akiniuose:

Antirefleksinė (AR) danga : antirefleksinės dangos sumažina akinimo atspindį nuo ekranų ir nuo šviesos šaltinių. Specialiai suprojektuoti kompiuteriniai ir žaidimų akiniai iš „Gunnar“ ir „Ambr Eyewear“ siūlo šias dangas, o receptiniai stiklai taip pat gali gauti antirefleksines dangas. Tačiau ne visos antirefleksinės dangos yra vienodos. Senesni akiniai gali būti pigūs, nuolat kaupiantys nešvarumus ir nešvarumus - dėl to gali atsirasti akių traumos ir regėjimo problemos. Tikriausiai tuos dalykus valydavau kas pusvalandį. Akiniai, kuriuos neseniai gavau (finansuoja Vizijos taryba) su naujesne / tobulesne danga, neturi šios problemos.

Įvertindamas mano patirtį, dr. Jeffrey Anshel, optometristas ir kompiuterinės vizijos konsultantas (kuris taip pat buvo techninis patarėjas Gunnar Optiks), pabrėžia, kad kalbant apie dangas, naujos kartos dangos yra daug geresnės nei ankstesnės versijos. Senesni lengvai nulupami ir subraižomi, todėl atsirado negražių įtrūkimų, todėl jei prieš keletą metų juos išbandėte ir turėjote blogą patirtį, nenurašykite naujesnių versijų. Jie tapo žymiai geresni - nuo paprastesnio valymo iki atspindžių, akinimo ir halos mažinimo.

Spalvoti atspalviai : Kai kurie kompiuterio akiniai taip pat turi neabejotiną (paprastai geltoną) atspalvį, skirtą padidinti ekrano kontrastą ir išfiltruoti nepatogius / atšiaurius šviesos spektrus, kad jūsų akių raumenys atsipalaiduotų. Tonuoti stiklai yra „Gunnar“ akinių parašai, tačiau atspalvius galima pritaikyti ir kitiems akiniams.

Išlaidos : „Gunnar“ akinių mažmeninė prekyba yra 55 USD ir didesnė už nereceptines versijas, tačiau dažnai galite rasti jų pardavimų. Vis dėlto receptiniai ginklų variantai gali kainuoti kelis šimtus dolerių. Akinių su nereceptinėmis dangomis prekiniams (ir be recepto) akiniams priskiriami „Crizal“, „Zeiss“ ir „Teflon“. Vien tik danga jus šiek tiek atstatys. Paprastai danga kainuoja nuo 70–140 USD, be lęšių ir rėmo kainos, atsižvelgiant į tai, ar jūsų draudimas turi vizijos planą. Pavyzdžiui, naudojant standartinį VSP planą, „TechShield“ antirefleksinė danga kainuos 69 USD, o ne 115 USD be padengimo.

O mėlyna šviesa?

Bet kaip visa ši mėlyna šviesa, apie kurią pastaruoju metu girdime? Per pastaruosius kelerius metus mums buvo sakoma, kad mėlyna šviesa, sklindanti iš mūsų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kompiuterių, kenkia mūsų akims, ir ten yra daugybė kompanijų, prekiaujančių mėlynai šviesai specifiniais akiniais (atskirai nuo dangos, kurią mes turime iki šiol kalbėta šiame straipsnyje).

Kaip paaiškėja, ne - mėlyna šviesa netemdo jūsų akys ir jums nereikia specialių mėlyną šviesą filtruojančių akinių. Šiuo metu nėra jokių empirinių įrodymų, kad mėlyna šviesa daro negrįžtamą žalą mūsų regėjimui, o Amerikos oftalmologijos akademija nerekomenduoja tam specialių akinių. (Dabar grįžkite į savo reguliariai suplanuotą straipsnį apie kitų tipų kompiuterinius akinius.)

Ar kompiuterio akiniai yra veiksmingi?

Tai, ar kompiuteriniai akiniai bus to verti, ar ne, yra subjektyvus dalykas, nes, kaip pažymi gydytojas Anshelis, veiksniai apima jūsų regėjimo sugebėjimus ir kompiuterio naudojimą, darbo aplinkos sąlygas ir žiūrėjimo įpročius. Mėlyna šviesa yra štai, štai ką ekspertai ir vartotojai pasakė apie kitų tipų kompiuterinius akinius.

Pirma: jei jis nesulaužė, nepataisykite

Jei nepatiriate jokių akių problemų, galite tiesiog sustoti čia. Specialiai padengti ir (arba) kompiuteriniai akiniai nieko nepadarys už jus (išskyrus geekonstruos jūsų išvaizdą). Tiesą sakant, jie gali būti kliūtis. Robertas Noeckeris, oftalmologas ir Konektikuto oftalmologinių konsultantų glaukomos direktorius, pažymi, kad:

Kompiuteriniai akiniai nebūtinai apsaugo nuo akių patempimo jau optimizuotoje aplinkoje. Be to, maksimalus diapazonas, kurį akys gali perbraukti iš vienos pusės į kitą, be jokių akinių. Rėmo kraštai riboja šį judesio diapazoną ir iš tikrųjų gali trukdyti žmonėms, kurie neduoda daug naudos nešioti akinius. Akiniai taip pat gauna dėmių, kurie taip pat gali sutrikdyti regėjimą.

Jei jaučiate akių patempimą, jie gali būti to verti

Beje, daugelis žmonių patiria skaitmeninę akių įtampą ir tiesiog to nepaiso. Bruklino „Park Slope Eye“ savininkas ir vizijos tarybos „Geresnio regėjimo instituto“ narys dr. Justinas Bazanas sako:

Žmonės taip įpratę, kad dienos pabaigoje akys jaučiasi pavargusios, jie tiesiog tai priima. Vien todėl, kad tai normalu, dar nereiškia, kad viskas gerai. Jūsų akių gydytojas dirbs su jumis ir padės geresnėms akims!

Jis atkreipia dėmesį į šiuos skirtingų tipų akinių pranašumus:

[Akiniai su aukščiausia neatspindinčiąja danga] padeda užtikrinti, kad jūsų regėjimas išliktų aiškus, nes ant objektyvų nepatektų dulkių, pirštų atspaudų ir kt. Taip pat norėsite ieškoti akinių, turinčių mažą gumulėlį, kuris tik tiek padidins galią, kad atspaudas ekrane taps šiek tiek didesnis, taigi sumažės akių įtempimas. Be to, dauguma kompiuterio akinių gali padėti padidinti kontrastą, todėl jūsų akims lengviau sutelkti dėmesį į kompiuterio ekraną.

Man nesiseka įsigyti neatspindinčių akinių, nes aš vis tiek turiu nešioti receptinius akinius, o mano akies obuoliai visada jaučiasi tarsi išspausti iš lizdo po valandų tyrimų ir rašymo. Naujesnes „premium“ dangas taip pat lengviau prižiūrėti. Aš savaitę nešiojau senus akinius, vėliau - naujesnius, o akių komforto skirtumas yra nuostabus. Aš nuoširdžiai manau, kad tai yra artimiausias dalykas, kurį aš kada nors jaučiausi matydamas taip aiškiai, kaip tas, kuris nenešioja akinių ar bent jau tai, ką aš įsivaizduoju.

Dėl tokių akinių, kaip „Gunnar“ ir „Ambr Eyewear“: Apžvalgos apie juos internete dažniausiai yra teigiamos; buvęs Goldavelez.com bendradarbis Jasonas Chenas rado receptą, kuriuo ginklai padėjo išspręsti akis. Tai anekdotiniai įrodymai, tačiau daugybė vartotojų atkartoja tuos pačius požiūrius: Jie tikrai gali palengvinti galvos skausmą, kurį patiriate sėdint prie kompiuterio visą dieną.

Kodėl kompiuterio akiniai gali atrodyti apgaulingi

Pirmą kartą patekę į rinką, kompiuterių akinių kompanijos, tokios kaip „Gunnar Optiks“, tikrai padidino savo gaminių kokybę ir naudojo į infomercialą panašią taktiką, kuri privertė juos skambėti truputį. Nepaisant to, per daugelį metų jie tai labai sumažino. Tačiau dėka visos ne mokslo remiamos mėlynos šviesos akinių pramonės (kuri vėlgi yra kažkas kita) gali būti sunku atskirti, kas gali būti naudinga, palyginti su tuo, kas nenaudinga.

Bet dr. Krista Anderson, optometristė ir „Pointe Vision Care“, Grosse Pointe Woods, Mičiganas, bendraturtė, interviu „Ars Technica“ pažymi, kad dauguma kompiuterinių akinių, tokių kaip ši, savybių, kurias ji vis tiek rekomenduoja pacientams: anti - atspindinčios dangos, atspalviai ir pan.

Maždaug prieš 10 metų Gunaras teigė, kad jų apvynioti akiniai padėjo išlaikyti drėgmę jūsų akyse, tačiau nuo to laiko jie sustojo, nes yra tyrimų, rodančių, kad tai netiesa. Pavyzdžiui, klinikiniame tyrime, kurį atliko Oregono Ramiojo vandenyno universitetas, tyrėjai panaudojo dvi kontrolines akinių poras, panašias į „Gunnar“ akinius, ir išbandė 38 tiriamuosius akinimo ir sauso oro sąlygomis. Išmatavę pacientų ašarų tūrį ir susigraudinimus bei mirksėjimo dažnį, jie nerado reikšmingo skirtumo tarp „Gunnar“ akinių ir kontrolinės medžiagos. Taigi galite nenorėti gauti „Gunnar“ akinių, jei nuolat trinate akis, nes jie sausi.

Tai pasakęs, jei jūsų akys yra sausos, dr. Noeckeris pateikia keletą rekomendacijų, kurios galėtų tai padėti:

Padidinti aplinkos drėgmę, jei įmanoma, naudinga drėkintuvu; elektroninė įranga džiovina orą. Naudinga daryti pertraukėles, kad būtų atpalaiduoti akių raumenys, naudokite dirbtines ašaras, kad pagerintumėte akių paviršiaus sutepimą, ir atsiminkite, kad mirksėti daugiau (mirksėjimo dažnis sumažėja 2–3 mažiau nei įprastai naudojant kompiuterį).

Taigi, ar turėtumėte juos pirkti?

Prieš imdamiesi specialių akinių, įsitikinkite, kad pirmiausia nustatėte darbo vietą ir pakoregavote kompiuterio įpročius, kad būtų užtikrinta optimali akių sveikata. Mes turime daug patarimų ir paaiškinimų (naudodamiesi mokslu!), Kurie padės jums:

  • Išmanieji telefonai negadina jūsų akių
  • Užkirskite kelią akių skausmui, kai visą dieną sėdite prie kompiuterio naudodamiesi šia programa
  • Žvilgtelėjimas į ekraną visam laikui nesugadins jūsų akių
  • Kaip išvengti akių skausmo mano kompiuteryje?
  • Kaip ergonomiškai optimizuoti savo darbo vietą
  • Sumažinkite kompiuterio sukeliamą akių patempimą pagal taisyklę 20-20-20
  • Jūs laikote neteisingai: Štai kaip teisingai laikyti jutiklinio ekrano įtaisus

Vykdydami visas šias rekomendacijas, jei vis dar vargina akys ir kitos regėjimo problemos, pasinaudokite „Ars Technica“ patarimais:

Mūsų patarimas, ar jus domina kažkas panašaus? Eikite į „Gunnar Optik“ svetainę ir sukurkite akinių porą su norimomis funkcijomis, pasidomėkite kaina. Tada eikite pas vietinį optometrą ir sužinokite, ar jie gali nugalėti kainą tuo pačiu funkcijų rinkiniu. Pirkite kur pigiau.

Daugelyje optinių prekių parduotuvių galioja grąžinimo politika ir garantijos („Gunnar“ ir „Ambr Eyewear“ grąžina pinigus per 30 dienų), todėl galite patys išbandyti kompiuterinius akinius, kad pamatytumėte (pažodžiui), ar jie jums pakenks.