įdomus

Anot Reddit, kaip būti geru draugu kam nors, kovojančiam su depresija

Kalbėti su draugu, kuris kovoja su jų psichine sveikata, yra sudėtinga. Jums gali rūpėti pasakyti neteisingą dalyką arba apgauti juos per daug telefono skambučių ir tekstų. „Reddit“ tinklalapyje „u / burnie57“ klausė vartotojų, kaip padėti nuo depresijos kenčiančiam draugui. Nors visi yra skirtingi ir bendravimas yra būtinas norint suprasti jų poreikius, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte geru draugu tam, kuris galbūt išgyvena sunkus laikas.

Nusiųskite jiems tekstą

Kai tik turite galimybę, siųskite savo draugui retkarčiais tekstą, kaip rašo „SensieNemo“.

Mano draugė kenčia nuo depresijos, ir ji neseniai man pasakė, kad labai vertina mane rašant ją, net jei kurį laiką neatsakė. Aš dažniausiai darau, kai negirdėjau iš jos, tai nusiųsti jai gif, ir ji atsiųs atgal. Kartais tai būna tik dešimt gifų su gyvūnu, banguojančiu su užrašu „labas!“, Tačiau ji sakė, kad tai tikrai jai padeda. Gali būti, kad jos dalykas, aš tikrai nežinau.

Klinikinė psichologė dr. Laura Rosen paaiškino, kad paprastas tekstas gali nueiti ilgą kelią. „Depresuoti žmonės man pasakys, kad tiesiog žinodamas draugas galvoja apie juos, galbūt draugas pakvietė juos pažiūrėti spektaklio, tačiau jie to tikrai nenori, jie sako, kad buvo malonu tiesiog pagalvoti.“ Ir pabandykite. nedaryti jokio spaudimo jiems reaguoti. Gali būti, kad dovana, nuotrauka ar paprastas „Kaip sekasi?“

Pakvieskite juos konkrečiomis progomis

Kaip jau rašėme anksčiau, bendraudami visada pateikite konkrečius pasiūlymus. „Xeviphract“ siūlo jiems išsiųsti kvietimą dalyvauti konkurse.

[...] Turėjau draugą, kuris pastebės, kai aš tapau tyliai ir pasitraukiau. Ji paprašytų manęs palydėti ją pavedimu. Iš pradžių aš jai atsakiau ne, bet tada ji pasakytų, kaip mes vieni kitiems padėsime, tada aš eisiu kartu.

Aš nebūčiau vaikščiojęs, bendraudamas su kuo nors, žvelgdamas į dalykus ir žinodamas, kad taip, ji ten ne mane, o mane ten. Ji rūpinosi ta mano paslėpta ir sulaužyta dalimi, kai dauguma žmonių niekada nežinojo, kad ji egzistuoja ... Tai yra tarsi mažas guzas ar nugrimzdimas, kuris tave sugrąžina į teisingą kelią.

Kvieskite juos kiekviena proga, net jei jie nepasirodys (ir nedarys jokio spaudimo jiems atvykti), kaip rašo „Stopcounting“.

Mano geriausias draugas kviečia mane į viską ... Pažodžiui, kas dvidešimt kvietimų galiu pasirodyti kartą. Bet jis visą laiką kvietė mane. Jei sakysiu, kad eisiu ir iškrisiu paskutinę minutę, jis niekada nenuobodžiauja. Tiesiog sako: „Gal kitą kartą!“

Galų gale, kai aš pradėjau iš to išeiti, aš gavau kvietimą ir iš tikrųjų važiuoju. Man tai buvo nuostabu, nes sugrįžti į socialinį gyvenimą po to, kai jis kelis mėnesius išleido, yra tikrai sunku, kai visi atsisakė tavęs kviesti.

Jis sako žinąs, kad beveik niekada neatvykstu ir nejausiu jokio spaudimo, tačiau nori, kad žinotų, jog visada laukiu.

Nesakyk jiems „pralinksminti“

Nors galbūt norėsite patarti savo draugui, paprastai tiesiog geriau klausytis. Ir kad ir ką darytumėte, nesakykite jiems „nudžiuginti“. Thedaythemusicdied37 sutinka.

Nesakyk jiems, kad jie turėtų tiesiog pabandyti mąstyti pozityviai, kad tobulėtų. Jei būtų taip lengva, jie jau būtų tai padarę. Tikrai nesielk taip, kaip būtų lengvai išgydoma. Tai verčia žmogų jaustis taip, lyg jūs rimtai nevertintumėte jų problemos ir nuvertintumėte jų patirtį. Žmonės, kurie liepė manyti tik pozityviai ir labiau treniruotis sporto salėje per savo juodžiausią depresiją, privertė mane pasijusti nusivylusiam ir nesuprastam.

Geriau klausykis ir pripažink, ką girdėjai. „Tai, ką girdžiu iš žmonių, prislėgtų depresijos, yra tai, kad kažkam sakyti, kad pergyveni tai nėra labai naudinga ir iš tikrųjų erzina“, - Rosen pasakojo „Cut“ vadovas. „Labiau naudinga pasakyti:„ Aš galiu pamatyti, koks sunkus tau laikas, bet aš čia būsiu. Aš ketinu tai pamatyti per tai. Tikriausiai netiki tuo, bet praeis. Aš žinau, kad tai jaučiasi tikrai blogai. “

Galiausiai žinokite, kada žengti, o kada ne

Jei jaučiate, kad jūsų draugas gali rizikuoti pakenkti sau ar bandyti nusižudyti, gali būti laikas įsitraukti. Kaip rašo „crunchatize-me-daddy“, tai priklauso nuo konkretaus žmogaus.

Ne kartą kalbėkite su jais apie tai, kaip kreiptis profesionalios pagalbos, nes tas asmuo galės analizuoti kiekvieną unikalų asmenį, kad padėtų. Jei su draugu susiduriate per toli dėl grėsmės gyvybei ar tikrojo bandymo nusižudyti, nesate blogas vaikinas, pasakodamas savo tėvams / kam nors, kas gali įstoti ir gauti jiems tinkamą gydymą.

Jei nerimaujate, kaip pradėti pokalbį dėl gydymo, „The6ixgodess“ turi pasiūlymą iš patirties.

Grįždamas atgal, prieš tai, kai iš tikrųjų supratau, kas vyksta su tuo, kaip jaučiausi, artimas draugas, labai rūpestingai, vieną dieną man pasakė, kad nebežino, kaip man padėti ir kad man reikia kreiptis pagalbos iš kažkas, kas žino, ką jie daro. Man labai patinka tai, kaip jie sufleruoja, kad ji nori padėti, tačiau nubrėžė liniją tiek sau, tiek mano gerovei.

Norėdami pažvelgti į likusius atsakymus iš gijos, pažymėkite „Reddit“.