įdomus

10 geriausių nemokamų ir įperkamų psichinės sveikatos ir konsultavimo šaltinių

Šios savaitės raundas yra ne tiek 10, kiek tai nėra įvertinta, o yra kur kas daugiau, nei mes galime aprėpti, tačiau čia yra dešimt iš mūsų mėgstamiausių psichinės sveikatos šaltinių, kuriuos patogu naudoti jums ar jūsų mylimam asmeniui, kuriam gali prireikti kalbėtis su bet kokia priežastimi.

10. Surinkite 211

Nepakankamai žmonių žino, kad daugumoje savivaldybių teritorijų yra 211 tarnyba, į kurią galite skambinti, norėdami sužinoti apie psichinę sveikatą, konsultacijas ar kitus šaltinius, kuriuos galite rasti jūsų bendruomenėje ir už jos ribų. Mes juos paminėjome vadove, kaip surasti asmenį, su kuriuo negalėtumėte leisti terapijos, o FCC „Dial 211“ informacijos puslapyje yra daugybė informacijos apie tai, ko galite išmokti paskambinę jiems.

Puiku apie „211“ yra tai, kad nors jie jokiu būdu nesiūlo psichinės sveikatos ir konsultavimo paslaugų, jie absoliučiai turi tų paslaugų katalogus, į kuriuos gali kreiptis. „211“ yra nemokamas ir beveik visada dirba tikri žmonės, norintys jums padėti (pvz., Vienas iš mūsų apžvalgininkų!), Tačiau kai kurios paslaugos, kuriomis jie naudojasi, nėra, todėl atminkite.

9. Psichikos sveikata Amerika

„Psichikos sveikata Amerikoje“, anksčiau buvusi Nacionalinė psichinės sveikatos asociacija, yra nesiekianti pelno, skirta pagerinti psichinėmis ligomis sergančių žmonių gyvenimus. Organizacija turi biurus ir filialus visoje šalyje, taip pat išsamų pagalbos ieškos įrankį, kuriame yra įsivertinimo įrankiai, nuorodos, kaip susirasti ką nors iš jūsų bendruomenės narių, ir netgi patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti jūsų santykius su terapeutas ar socialinis darbuotojas, taip pat krizės numeris, į kurį galite paskambinti kritinės situacijos metu ( 1-800-273-TALK ).

Be to, „Psichikos sveikatos Amerika“ siūlo ne tik terapijos ir medikamentų, bet ir kitų šaltinių - jie padės ir kitais jūsų gyvenimo aspektais, kuriems gali turėti įtakos psichinės sveikatos problemos. Daugiau apie kitas jų programas galite perskaityti čia.

8. MentalHealth.gov

„MentalHealth.gov“ tol, kol egzistuoja, veikia kaip visuotinė psichinės sveikatos programų, išteklių ir netgi tyrimų bei įrodymais pagrįstų straipsnių vieta, kuri gali padėti rasti ką nors, su kuo pasikalbėti. Yra išsami informacija apie tai, ko reikia ieškoti savyje ar pažįstamame. Tai gali būti rodiklis, kad asmuo susiduria su nenustatyta problema, ir netgi šaltiniai žmonėms, kurie pažįsta mylimąjį, kuris gydomas ar galėtų naudotis pagalba, ir kaip tvarkytis su savo jausmais dėl to.

Nesvarbu, ar jums reikia neatidėliotinos pagalbos, esate veteranas, kovodamas su PTSS ar kitu psichinės sveikatos iššūkiu, ar tiesiog ieškote informacijos, kaip valdyti sudėtingą sveikatos draudimo ir psichinės sveikatos paslaugų tinklą, yra šaltinių, kurie jums padės. Jie netgi turi lengvai pažymimą puslapį su specialiosiomis telefono linijomis ir tiesioginius pokalbius, kuriuos verta laikyti po ranka, jei jūs ar kas nors kitas yra tamsoje.

7. Trevoro projektas

Projektas „Trevor“ teikia LGBTQ jaunimo krizių intervenciją ir savižudybių prevenciją, naudodamas savo specialią liniją ( 1-866-488-7386 ) ir teksto eilutę ( tekstas „Trevor“ telefono numeriui 1-202-304-1200 ), jos socialinį tinklą ( vadinamas „TrevorSpace“), jo palaikymo centro straipsniai ir internetiniai pokalbiai. Čia galite greitai atsisakyti parinkčių ir jų darbo valandų (įrašo „karštoji linija“ veikia 24/7).

Be to, pagalbos telefono centre pagalbos centras siūlo daugybę išteklių ir gilų skaitymą įvairiomis temomis, įskaitant atvykimą į šeimą ar kovą su savo tapatybe, taip pat kitas psichinės sveikatos problemas, tokias kaip depresija ar bipolinis sutrikimas ar tie, kurie svarsto apie savęs žalojimą. Jie taip pat mielai priima savanorius ar aukas ir turi puikią vaizdo įrašų seriją, skirtą padėti žmonėms tapti „gelbėtojais“ arba išmokti padėti rizikingam LGBTQ paaugliui.

6. IAMAlive

„IAMAlive“ yra internetinis krizių tinklas, kurio visi savanoriai yra profesionaliai prižiūrimi ir mokomi krizių prevencijos. Skirtingai nuo daugelio paslaugų (kai kurios iš jų yra naudingos ir jas pavadinime vėliau), kuriose klausytojai yra savanoriai arba žmonės, norintys tiesiog skolinti atvirą ausį, „IAMAlive“ savanoriai yra apmokyti padėti jums bet kurioje situacijoje ir gali padėti rasti papildomų informacijos. asmens ištekliai taip pat padėti.

Savanoriai atvyksta iš (ir veikia) visame pasaulyje, o jų internetiniai pokalbiai yra vos vienu paspaudimu. Jei norite sužinoti, kaip tapti savanoriu, ar tai, ką išgyvena jų savanoriai, peržiūrėkite jų DUK. Tai labai naudinga ir labai plati.

5. Tekstas apie krizę

„Crisis“ teksto eilutė, kurią anksčiau pabrėžėme, yra visą parą teikiama paslauga, skirta tik tekstui. Tačiau šiuo metu jų svetainėje yra palaikymo numeriai ir papildoma informacija. Be to, susirašinėdami teksto laiškais galite susisiekti, kai esate toli nuo namų ar kompiuterio, jaučiatės nesaugūs priimdami ar skambindami arba diskretiškai, jei to reikia. Paprasčiausiai nusiųskite 741–741 tekstą su pranešimu „START“, kad pradėtumėte. Turėsite pateikti keletą detalių, tačiau po to būsite prisijungę su kuo nors, kas gali padėti.

Kai kurie atsakymai yra šiek tiek algoritminiai, skirti išsiaiškinti, kokia problema kyla ir kokiu momentu jie galėtų jus susieti su krizių konsultantu. Visada jie nuoširdžiai pataria kreiptis į profesionalą, kuris gali padėti jums po krizės. išlaikė.

4. „ReachOut“

„ReachOut“ yra nemokamas socialinis tinklas, prieinamas „iOS“ ir „Android“, idealiai tinkantis žmonėms, keliaujantiems ar norintiems gauti pagalbos ir susisiekti su kitais telefonais, užuot skambinusiems ar naudojantis darbalaukio tiesioginių pokalbių paslaugomis. Tai taip pat palaikymo tinklas, pilnas žmonių, kurie kovoja su panašiomis problemomis, kurios jums kyla, ir siūlo tiek bendruomenines galimybes pasikalbėti su kitais apie jūsų problemas ar mintis, tiek skubesnes galimybes pasikalbėti su kuo nors, kai jums tikrai reikia pagalbos.

Geriausia, kad ši paslauga siūlo daugybę palaikymo būdų žmonėms, kurie kovoja su tam tikrais sveikatos ir gerovės klausimais, tokiais kaip lėtinis skausmas ir ligos, vėžys ir kitos medicinos problemos, kurios, savo ruožtu, daro įtaką jūsų psichinei sveikatai. Verta įdiegti.

3. Blah terapija

„BlahTherapy“ siūlo nemokamų ir aukščiausios kokybės paslaugų derinį, kuris leis žmonėms bendrauti, jei jums reikia su kuo nors pasikalbėti. Laisvojoje pusėje bet kuriuo metu galite anonimiškai kalbėti su klausytoju, neprisiregistruodami ir neprisiregistruodami svetainėje. Tai šiek tiek primena vengimą nepažįstamam, norinčiam išklausyti - nesitikėkite visapusiškos pagalbos ar kažko, bet kartais malonu, kad juos girdi kažkas, kuris turi atvirą ausį.

Kalbant apie priemokas, „BlahTherapy“ gali susisiekti su realiais terapeutais ir socialiniais darbuotojais, kurie gali su jumis kalbėtis tiesioginio pokalbio metu, po to, kai susitiks su kuo nors, kas gali padėti dėl jūsų jaučiamų dalykų ar jūsų patiriamų problemų. Tai, žinoma, pokalbių santykiai, tačiau jie yra pasirengę padėti. Galite išbandyti aukščiausios kokybės paslaugą savaitę, prieš pradėdami prenumeruoti prenumeratą.

2. 7 taurės

Žmonių, kuriems reikalinga terapija, tačiau nebūtinai sau leidžiantys patarėją, sąraše išbraukėme daugelį iš 7 geriausių taurių pranašumų. Ši paslauga vis dar teikiama ir padeda žmonėms, tačiau savo svetainėje taip pat turi daugybę išteklių, kad padėtų jums tinkamai rūpintis savimi, grupiniais pranešimais ir bendruomenės palaikymo galimybėmis.

Žinoma, svetainė taip pat turi savo parašo nemokamų pokalbių parinkčių galimybę kalbėtis su apmokytais klausytojais - iš esmės savanoriais, kurie mielai dalijasi atvira ausimi ir kalbasi su jumis apie tai, kas vyksta - ir netgi suranda profesionalių terapeutų, norinčių padėti, už tam tikrą mokestį. . 7 taurių grožis yra tas, kad jos yra gerai ir be anonimiškumo. Net kalbėtis su profesionalu galima pradėti nemokamai (prenumeratos ateina vėliau), o paslauga padės net susirasti savo srities terapeutą susisiekti akis į akį. . Net ir neturint viso to, jei reikia kažko, su kuo dabar pasikalbėti, padėti yra 7 taurių paruošti klausytojai. Jei esate kelyje, jie taip pat turi programą mobiliesiems.

1. Šios krizių palaikymo specialiosios telefono linijos

Be specialiųjų telefono linijų, kurias jau minėjome iki šiol, čia yra keletas kitų, kurias turėtumėte patogiai naudoti - naudingi jums arba tam, kas gali būti jūsų gyvenime:

  • Nacionalinė savižudybių prevencijos linija 800-273-TALK (8255)
  • Jaunimo talka prie 1-800-246-PRIDE (800-246-7743)
  • „Trans Lifeline“ telefonu 877-565-8860
  • GLBT nacionalinis pagalbos centras 1-888-THE-GLNH (888-843-4564)
  • Krizių iškvietimo centras telefonu 1-800-273-8255

  • „Samariečių krizės“ telefono linija 1-212-673-3000
  • Nacionalinė seksualinio išpuolio specialioji linija tel. 1-800-656-4673
  • Nacionalinė smurto šeimoje telefono linija 1-800-799-7223
  • Nacionalinė nusikaltimų aukų pagalbos linija tel. 1-800-394-2255

Vis dėlto svarbu įsitikinti, kad nesvarbu, ką jaučiate ar kokia jūsų padėtis, atminkite, kad kažkas ten gali padėti, o kažkas ten - maloniai klausytis.

Daugelis šių paslaugų ir šaltinių yra sustabdymo priemonės, skirtos padėti žvilgsniu arba padėti kaip tvaresnė, asmeniška pagalba. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite Nacionalinėje socialinių darbuotojų asociacijoje arba Amerikos psichologų asociacijos ieškos priemonėje, kad surastumėte ką nors iš jūsų srities žmonių, su kuo pasikalbėti. Neleiskite, kad stigmos jus sulaikytų, gaukite tokią pagalbą, kurios esate verti, kad būtumėte geriausias, sveikiausias.